0%

力量素質：23

「估計過不了元宵節，2月份的全國室內田徑錦標賽就要開始了，我有報了個單項。」

柔韌素質：15

「這樣啊，多謝你江醫師的指點，我是覺得今天狀態要差一些。」

2003年的春節是1月31日，而全國室內田徑錦標賽是在2月17日開始，算上路程時間還有一些恢復性訓練，估算著可能回家也待不了太久。

【負面狀態-跟腱輕度疲勞】

現在已經是2003年1月中旬，冬訓已經開始了快兩個月時間，按照陸建明的訓練計劃，上了大強度，訓練一段時間后，總體的各項屬性都有得到提升。

像蘇祖這個年紀的運動員，如果出現了重大的傷病，成績大幅度下滑或者沒辦法繼續從事職業運動員這條路，最好的選擇其實就是回家重新開始讀書，按著大部分普通人的軌跡去生活。

他倒不怕傷病，運動員沒幾個身上是沒傷病的，只是，現在才2003年初，離他的目標還遠著，總不能出師未捷身先死吧。

「後天吧，剛好我冬訓的計劃也差不多完成了，明天跟教練請個假。」蘇祖將一個熱敷袋壓在膝蓋上，拿了瓶水喝。

耐力素質：18

全國室內錦標賽是沒有100米的，短跑項目只有60米、200米、400米。蘇祖現在的主攻的是100米直道短跑，跑60米自然沒有也是沒有問題。

……

【負面狀態-踝關節輕度疲勞】

但和*圖*書要是有嚴重傷病，家庭條件一般的，就真的有大麻煩。因為傷病，一些工作做不了，本來就不多的比賽獎金和工資，也很快消耗殆盡，甚至連累了整個家庭。

這個也是當前體育體制的重大缺憾，運動員退役后國家沒有統一政策，原則上將運動員的關係直接送到當地人事局，關係放在人才交流中心。成績名次較好的就由當地人事部門聯繫工作，但目前處於市場經濟轉型期，加上運動員本身素質問題，尤其是一些冷門體育項目知道的人很少，運動員找工作一年比一年難。政府機關進不去，企事業單位沒人要，只好在家待業。為了生存，化妝品推銷、賣服裝、賣豆腐、當保安看大門、給大公司打雜的工作都有人在做。

而這些運動員由於從小訓練，文化普遍不高，到了退役的時候，如果有傷病纏身，就比較麻煩了。少數有關係，智商高情商高，名氣大的運動員還好一些，在職業生涯有廣告有代言，至少退役後有積蓄，或者能夠進入政府部門，有個鐵飯碗。

【負面狀態-膝關節中度疲勞】

江大恆說著，再次繼續按摩，兩手力道適中，輕輕地拍打著蘇祖的小腿，「不過人體的肌肉骨骼恢復能力是很強的，如果不是損傷，只是疲勞的話，好好休息下，保持充足的睡眠，合理的按摩，熱敷保持血液循環，多泡熱水澡，補充營養物質，恢復起來還是很快的。」和_圖_書

本來按蘇祖的計劃，還要在訓練個幾天，等到一月二十幾號，趕上自己回家過生日就行，不過如今看到身體的疲勞程度，他準備先放一放。

「60米。」蘇祖將手裡的熱敷袋換了個膝蓋，「200米的話，我現在技術還有些糙，後面還得再練練。」

江大恆是國家田徑隊的兩個主要按摩師之一，技術一流，對於運動生理學和運動醫學都有很高的造詣。說起運動員的傷病也是頭頭是道。

疲憊，酸痛，幾乎動彈個小拇指的力氣都消耗殆盡。這冬訓的訓練，比他之前在禾島市練得還要狠。

聽著江醫師的解釋，由不得蘇祖不開始警惕，他的身體已經開始進入疲勞期，需要好好的進行調整。

「王醫師，麻煩你幫我的背和腰再按一下，我覺得肌肉還是有點酸痛。」想到這裏，蘇祖不敢對這些不起眼的微小異常狀態有輕視，真等出現受傷了，想走得更遠就不容易了。

「最重要的一個徵兆就是肌肉骨骼疲勞，人體雖然說恢復能力強，但總有一個閾值，一旦超過了臨界點，你在訓練或者在比賽中驟然發力，就會引起損傷了。而且這傷病一出現，就像是千里之堤毀於蟻穴，有了突破口。你們平時訓練又多，等不到完全康復就留下隱患，以後接二連三就容易複發。」

其中跟腱和膝關節，之前在禾島市的時候，也出現過這樣的異常負面狀態，但次數少，他每天訓和*圖*書練完都筋疲力盡，也沒多加註意。之後也就消失了。

「我們這些醫師，按摩師乾的不就是這個活嘛。你想想你一整天的這個訓練量運動量，要是沒有人舒緩肌肉關節疲勞，甭說一個月，就是三五天可能就沒幾個人能撐得住。你是感覺身體有哪裡不舒服呢？」

像今天這樣，突然出現六七條的異常狀態，還是第一次。

但一部分運動員如果從事的項目比較冷門，名氣小，沒有太理想的成績，在退役的時候很快就會泯然眾人。

「對了，蘇祖，馬上就春節了，你什麼時候回家？」王大恆拿了條毛巾，拿了瓶水，扔給蘇祖。

「有報了個單項？不錯啊，希望你這次跑個好成績，最好能破紀錄，哈哈，對了，是60還是200？」王大恆笑著問道。

「好嘞，你別說，你這背肌還真是有些僵硬，你等著我給你弄點活絡精油，舒緩下肌肉疲勞。」王醫師笑著說道，他也不是矯情的人，給運動員防止傷病，舒緩疲勞都是工作，多耽誤個幾分鐘，也不至於有什麼不滿。

運動員最大的敵人不在賽場，而是傷病。多少退役后的運動員潦倒困苦，很大的一個原因就是受到傷病的影響。

【負面狀態-背肌中度疲勞：身體全屬性降低0.5%】

青訓基地的一間療養室內，蘇祖幾乎癱軟地趴在一張按摩床上，正在看著眼前個人數據面板上出現的幾條異常負面狀態。

體能素質：22

和圖書職業：運動員

今天訓練完后，來到療養室內做肌肉按摩放鬆，之前一直沒有感覺到身體有問題，但等他打開系統的個人數據面板，登時被一連串的負面狀態給嚇著了。

因為大部分運動員從事專業體育訓練基本就是從小開始的，從業餘體校到專業體校，再到專業隊，年紀都不大。

潛能值：74.4%

可如果過了二十五歲三十歲以後，在運動成績上要是沒有大的發展，又出現重大傷病退役，很可能就會落入悲慘的境地。

而且蘇祖自己也經歷過體校，說實話，能夠學到的文化課程內容當真不多，大量的訓練佔據了個人精力，在課堂上，就算想要用心學些文化課程，也會發現自己昏昏欲睡，身體特別想要休息。

「那你回家小心點。」王大恆自己也拿了條毛巾，擦了把汗，給運動員做個全身放鬆的按摩也不是件輕鬆的事。「準備幾號回來？」

聽到蘇祖說起這個，江大恆還是很上心，細緻地問了起來。

「江醫師，如果肌肉和關節有疲勞的話，會不會出現很嚴重的後果？」蘇祖趴在按摩床上，微微側過頭說道。

蘇祖感謝了一句，今天在訓練的時候，他就發現狀態不是特別的好，肌肉有些酸脹。結果真是身體有了不少的異常狀態。

【負面狀態-小腿肌肉輕度疲勞：身體全屬性降低1%】

【負面狀態-腰肌輕度疲勞：身體全屬性降低0.5%】

「我可聽說了，你小子的ｈttｐs://ｗｗw•heｔｕｂｏoｋ.cｏm•ｃoｍ訓練量比很多成年運動員都要大，你這樣的話，就得小心了。練田徑不是對抗性的體育運動，除了少數撐桿跳之類的項目，一般不會在比賽場訓練場突然受傷，真正受傷的多數都是熱身不夠，身體沒拉開的。要麼就是長時間日積月累突然爆發的。」

敏捷素質：21

文化水平低，找不到合適的工作，不了解社會四處碰壁。沒有傷病或者只有小傷的還好，至少走上社會後能夠從頭開始，落魄些也能夠自食其力。

在他身後，一名四十多歲長得微胖的漢子，正在變換著手裡的動作，給蘇祖坐肌肉放鬆，聽到蘇祖問的話，停下了手裡的動作。

「運動員呢，基本沒幾個不是處在肌肉關節疲勞狀態的。而且一般肌肉拉傷，關節受傷，這些傷病都是從身體疲勞開始的。人體就像一個機器，某個零件長期如果處於超負荷的話，很容易出現磨損，別說是骨骼肌肉了，就是鋼鐵也承受不了，一樣會出現疲勞。」

雖然每天訓練結束后，都會有按摩師進行肌肉放鬆，他的身體訓練強度上去后，每每都頂著最大的負荷來，壓榨身體極限，不可避免的有出現了一些疲勞。

反應素質：16

姓名：蘇祖

等王大恆再次給蘇祖推拿腰背完畢后，蘇祖又另外找來了幾個熱敷袋，先是擦拭了一下活絡油，這些都是國家隊定製的，效果很好。然後在膝關節踝關節等幾個出現異常狀態的部位，用熱敷袋熱敷。

年齡：16