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李志忠誠懇地開導道，運動員要努力，要專註，但卻不能被莫須有的壓力硬生生地把自己給擊垮。

蘇祖沉默了一下，沒再說話。他也覺得那個即將到來的似乎成了一個心結，一個陰影，無時無刻都在想著打破他。

他走上競技體育這條路，從來不是為了打敗誰，而是為了能夠超越自我，跑出一個不一樣的人生。

「哇，是蘇祖啊！」

「跑得可真快啊！」諾曼皮爾特感嘆道，這也是他站在這裏的意義。摸了摸錚亮的腦袋，皮爾特邁步走進了金斯頓高性能訓練中心。

「是這裏吧！」

「唉，你們看那個人！」

「不過，VJ，你要明白，科爾曼教練並非是你雇傭的，而是訓練中心安排的，我現在去和訓練中心的負責人談談，這種事情一次可以，但不可能完全由著你的性子來。」

大型比賽的強度大，對於身體各個方面都是極大的考驗，同樣，這樣大的強度之下，帶來的效果也很明顯。

「老師說的應該就是在這邊。」

兩人轉身看向門外，呼啦啦一大群人，四五十個15、6歲的女生，穿著花枝招展的服飾，如同一群麻雀似乎的突然涌了進來。

柔韌素質：16

在蒙特哥貝的稅務局裡上班的工資低廉得可憐，為此諾曼皮爾特不得不做兼職的家庭教師維持生計。

「行了，先休息會！」

今天已經是9月21日，最遲後天就得飛往橫濱參加國際田聯全明星賽，已經需要抓緊時間把注意力重新回到訓練場上。

……

敏捷素質：26

「我不會後悔的，皮爾特先生。」黑人少年長得很高，即使在牙買加人當中，超過一米九五的身高也是鶴立雞群，而且由於身高的緣故，使得他看上去有些瘦，此時正皺眉頭站在後邊，絮絮叨叨地說道，「科爾曼教練的訓練方式在很多運動員身上都取得了成功，所以我跟他說再多傷病的事，他也不會有所改變。再這樣下去www.hetubook.com.com我就廢了，我剛開始的職業生涯就完蛋了，我不能在他手底下繼續下去。」

他早早就被人擠出了人群，遠遠看著蘇祖的窘態，也不去阻攔，反而在旁邊背著手樂呵呵地笑著。

又轉頭和一群女生說道，「謝謝大家支持，唉，別拉衣服啊……我一定好好努力……麻煩大家讓一讓……」

經過雅典奧運會的一系列比賽，還有之後回來的恢復性訓練，潛能值增長了不少，尤其是體能素質和耐力素質各增長了一點。

額頭上汗水涔涔，一個個年輕活力又興奮無比的笑臉出現在眼前，這等香艷場景，他此刻看著卻比喪屍圍城還要恐怖百倍。

從和VJ的父母進行溝通，到後面給他制定了長達五年的長期規劃，乃至於正是在他的牽頭之下，面前這個少年走上職業運動員道路，進入了牙買加最好的田徑訓練中心。

「你自己啊，做到最好就行了。以前我就曾和你說過，短跑訓練是個長期的過程，不可能一蹴而就的。我不知道你想跑出什麼樣的水平，但你一定不能被其他東西壓垮和打倒了。守住你的本心，一步一步慢慢來。」

源自他曾經訓練過800米的經歷和多年生活閱歷練就的眼光，他當時就決定了，一定要傍上這個面前的少年。

年齡：17

雖然這麼說不那麼合適，但李志忠覺得，作為一個少年人，作為一個運動員，蘇祖似乎連起碼的膨脹心態似乎都見不到。

此時跑進體育場場館的一大群女生突然發現了正在訓練館的蘇祖，突然間人群就沸騰了。

「對啊，沒錯啦，跟我走。」

停了下來之後，李志忠看著蘇祖皺著眉頭的樣子，開口問道。以前訓練，他就覺得蘇祖似乎感覺身上壓著一個重擔，屁股後面跟有狗在攆著似的。

嘰嘰喳喳的回答聲中，幾人算是聽明白了。這一大群女生都是禾島一中的學生，為了和*圖*書過幾天禾島市運動會開幕式進行的排練。也不知怎麼沒有溝通好，蘇祖和這邊人撞上了。

他看好面前這個年輕人，從03年第一次機緣巧合給對方作為家庭教師開始，他就在這個少年身上看到了無與倫比的潛力。

他又不敢真的使勁傷著別人，只能是勉力支撐，左右蠕動著身體拚命擠出了人群，「啪嗒」鞋被人踩掉了。

【負面狀態-背肌輕度疲勞】

蘇祖深吸了一口氣，想想也確實是如此，四年的時間說長不長，說短也不斷。他能夠用三年的時間取得今天的成績，未嘗不能再用剩下的四年提高到一個新的水平。而不斷地給自己施加壓力，不說身體上，心態上就會出問題。

獲得雅典奧運會的成績，他有光榮，有自豪，但內心深處並不見得有那麼喜悅，只因這個成績，只因自己的心態未曾擺正。

姓名：蘇祖

「諾曼，你眼前的這個少年會成為超級巨星，他的天賦比你見過的任何人都要強。」

職業：運動員

身材壯碩的諾曼皮爾特再次回頭看了一眼身後比他還要高出十來公分的少年，神色鄭重地問道：「VJ，你確定不會為這個決定後悔？」

【負面狀態-腹肌輕度疲勞】

「蘇祖，你是不是有什麼心事啊？我看你狀態不太對啊！」

這些女生一個人可能還有些怯怯的，但是一大群人簡直就不用說了，一個個膽氣比誰都足，聲音也大。

蘇祖長吐了口濁氣，這種練習方式比較精巧，除了大腿有些酸脹外，多少累倒沒有，不過動作一定要到位，不然起不到鍛煉的效果。

但奧運會之後，一金一銀一銅的成績，已經足夠光燦奪目了，現在隨便到外面翻個報刊聽個新聞，蘇祖劉陽宇這些名字幾乎都被炒爛了。而且一個農村出來的小孩，十六七歲，要名有名，要利有利，那些獎金加起來已經是很多人一輩子都不敢想的。

【負面狀態-腰肌輕度疲勞和_圖_書】

「喂，你們是幹什麼的，怎麼跑這裏來了？」

昨天蘇祖和李志忠應邀回到了禾島市，上午出席完了市裡面的一個活動之後，下午就近在明湖區的田徑訓練館進行訓練。

「我知道的，皮爾特先生。」黑人少年顯然也是考慮了很長時間，「我不適合科爾曼教練的訓練方式，我覺得格倫米爾斯教練的方式才適合我。」

「師父，你快幫我攔一下，我招架不住。」蘇祖神色有些驚慌，大聲朝李志忠喊道。

「蘇祖！」

這一步一步，都是諾曼皮爾特在運作，因為他堅信，這個黑人少年的未來不可限量。

只要沒有達到中度、高度疲勞以上，影響到了身體的整體屬性，他基本都沒有太多理會。

「這個田徑館學校安排我們來這裏排練吶。」

開始以為是年輕人對於名氣對於未來的嚮往，促使著他能夠苦熬著這樣的訓練和努力。

訓練場內，李志忠正給蘇祖上著心理課，輔導著這位徒弟的心理狀態，突然門外響起了一陣喧鬧聲。

只有在這一瞬間，他才覺得蘇祖有幾分年輕人的模樣。

李志忠自問已經是一個相當克制自律的人，但被蘇祖這個徒弟每天訓練，倒逼得他想請假休息都不太敢了，家裡的葡萄架也倒了不是一次兩次了。

鶯鶯燕燕一下子都圍到了面前，拉著各種要簽名的，打聽蘇祖感情狀況的，問蘇祖各種田徑問題的，衣服鞋子牌子的。從年齡上本身就是差不多的一群人。

田徑訓練館內，慢跑、活動骨骼肌肉、拉韌帶，一些列的準備活動之後，蘇祖繼續保持著一個極高的專註度。

「後天就是禾島運動會的開幕式呀！我們要上台表演節目的。」

有目標自然是好事，但似乎他自己也把自己逼得有點緊。

這次奧運會的失利，他眼前看好的運動員提出了要換教練的想法，無論從哪個角度他都會給予支持。

一個田徑明星的崛起，足以改變他這日復一日既https://www.hetubook.com.com沒有前途也無聊透頂的生活。

反應素質：20

這種訓練周期都是以月計算，不是瞬間就能夠見到成效，但持之以恆的反覆練習，能夠讓髖關節的靈活性大大提高，強壯腹股溝的肌肉等等。對於短跑的提升都是非常有效果的。

倒不是蘇祖要轉項目，對於短跑項目而言，運動員的大腿力量和髖關節的靈活性都非常重要，李志忠借鑒了跨欄技術進行模仿，用以強化蘇祖的髖關節的靈活度。能夠有更快的步頻和更大的步幅。

蘇祖此刻哪裡還敢回頭，一溜煙似的就消失在了田徑訓練館的門外。

但蘇祖完全顧不上，好不容易擠出一點空隙，猛一扭身，拔腿就跑。

體能素質：26

力量素質：28

田徑訓練館內，蘇祖站在跑道一旁的空地上，擺在他面前的是兩個常見的跨欄使用的欄架，一個84公分，一個106公分。蘇祖站在欄架前，左右交換著原地伸擺腿進行模仿跨欄動作練習，而李志忠在旁邊盯著矯正動作。

他現在也漸漸研究出來了，運動員的狀態起伏除了心理因素外，其實就和這些負面狀態提示的疲勞度有關係，一旦上了中度以上的疲勞，很可能就是0.5%、1%、2%這樣影響到身體總的屬性發揮。造成的影響直觀上就是運動員狀態的下滑。

「教練，我就想跑得再快一點。」蘇祖原地拍打了下大腿的肌肉，蹦跳了做放鬆練習。

在今天的訓練之前他剛剛查看過他系統內的數據：

諾曼皮爾特點了點頭，「你先回去吧，我有消息會通知你。記住少去夜店，少喝酒，明白了嗎？」

潛能值：78.4%

「蘇祖，你鞋掉啦！」有女生笑嘻嘻地大聲喊道。

而那一次巧合的應聘，讓他認識了這個少年。尤其是在他看過這個昵稱為VJ的少年幾次比賽之後，他更是有了一個激動不已的想法。

在他人生剛剛起步的時候給予他最大的幫助，幫助他走上hetubook.com.com職業運動員的道路，走向世界田壇。

諾曼皮爾特畢業於牙買加大學，在牙買加人之中也是高學歷的一員，不是那些完全不懂得規劃的底層黑人，他目光長遠，有些事情他必須說在前面。帶一個有天賦而有任性的運動員是一件很幸福也很麻煩的事。

「你已經夠快了。」李志忠皺著眉頭道，「你比莫里斯格林小了十二三歲，比加特林也小了三四歲，他們在你這個年紀根本跑不出你的成績。你不要急，再過上幾年，你差不多進入二十歲左右的時候，就應該能夠超過他們了。」

……

禾島，明湖區的田徑訓練館。

耐力素質：20

頭暈目眩，眼花繚亂，短短几十秒的時間，蘇祖就像是動物園裡的滾滾，被一群人里里到外給圍住了。

牙買加，金斯頓高性能訓練中心門口。

「我們是禾島三中的，你是誰啊？」

「如果你確實認為有必要的話，我會去和訓練中心溝通。」諾曼皮爾特看著面前的少年，點頭說道。

六七分鐘的時間，雙腿左右在欄架上交換做了一兩百次后，李志忠看著蘇祖的腿部動作開始有些變形，叫停道。

「當然，先生。」黑人少年咧嘴笑了起來，頭也不回地跑離了訓練中心，幾乎一個轉眼之間就不見了蹤影。

田徑室內館，禾島市體育局一位負責聯絡和安排食宿的工作人員一直有在旁邊，看到眾多小女生湧進來后趕忙迎上前去問道。

而李志忠呢？

其他運動員沒有這樣的負面狀態提示，很多時候都無法感覺到身體到底是哪一個方面的問題，影響了自己的狀態。而蘇祖能夠及時透過這些負面狀態的提醒，一方面防止傷病，一方面也能夠穩定住自己的競技狀態。

至於系統里現在經常出現的輕度疲勞之類的負面狀態，蘇祖已經不會太多留心了。運動員的訓練上了強度，幾乎很少不是處於疲勞狀態。況且他歇了半個月，這時候剛進入恢復訓練，也是正常情況。

「好眼熟啊！」