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其中西南省的呈貢體育訓練基地經常是冬訓的第一選擇，基地海拔1906.6米，年平均氣溫15度，環境幽靜，空氣清新，獨特的氣候非常適合於高原運動訓練。

在運醫所的一個體檢房間內，江大恆看著運醫所的標準的電子身高體重測量儀上的數據，有些驚訝道：「1米86，蘇祖你這是又長高了？」

從醫療床上下來，蘇祖看著徐志奎面有異色，頓時有些奇怪地問道：「徐醫生，有什麼問題嗎？體脂太高了？」

李志忠在田徑館內，瞟了眼正在跑道上來回衝刺的蘇祖，朝張平秋說道。

最關鍵的一點是，這個增重的計劃增加的是肌肉，要嚴格限制體脂。

「這也是。」江大恆有著多年的理療經驗，一聽也就明白，「我平常也沒怎麼看出來。」

「嗯？怎麼安排的？」張平秋正在給蘇祖計數，聞言轉過頭，「是去川省還是西南省？」

上午體檢結束之後，三人從運醫所回到北體大的田徑訓練基地。

第二天一大早，新上任的隊醫徐志奎和理療師江大恆兩人，帶著蘇祖就直奔國家體育總局運動醫學研究所。

「不是太高，而是沒想到你保持得這麼好。增重了，但體脂已經降到8%了，隨著年齡增長，hetubook.com.com慢慢的還會再降下去。」徐志奎笑了笑，「關鍵還有你的這個骨密度。」

「是美國德克薩斯州貝勒大學吧？」張平秋反應了過來，畢竟是助理教練，之前又在余立偉身邊待過，多少聽到點風聲，只是一時間沒想起來。

臨近下午的訓練結束，今天沒有露面的李志忠匆匆趕到了田徑館。

李志忠瞥了張平秋一眼，玩笑道：「小張，看來你的消息很靈通嘛，是有這個地方，不過啊，你也沒猜對。」

接著進行的幾項體檢，蘇祖都不陌生，血檢、尿檢、透視之類等等，再有就是體脂和骨骼密度的測試。

再最後進行的幾項體檢也沒什麼特殊的，貼著幾個電極片在一個跑步機上跑了一段時間，測試下肺活量和心血功能。

「什麼猜錯了？」剛做完了一組衝刺跑的蘇祖，喘著粗氣走到兩人身邊問道。

「這有什麼好猜的。」蘇祖看著李志忠臉上有著憋不住的喜色，撇了撇嘴。老李這喜色都不知是從哪跑出來的，國內訓練基地就那麼幾個，冬天不是這裏就是那裡。

助理教練張平秋在旁邊協助和計時，依舊是枯燥反覆的0-10米的起跑訓練，20米加速訓練，50米的衝刺和途中ｈtｔps://ｗｗｗ•hｅｔｕｂｏok•coｍ•ｃom跑，以及150米250米的速度耐力訓練等等。

蘇祖從測量儀上下來，笑了笑，自然明白徐志奎話里的意思。

「嘿！」李志忠瞪了眼蘇祖，才接著說道，「是去美國，這月13號就走，不過是去弗羅里達州的IMG學院。不過小張剛才也不算完全錯了，另外還有一撥人，就是楊光宗和幾個年輕運動員。等春節過後，由蔡永和劉仁家教練帶隊，去美國德克薩斯州貝勒大學進行半年的封閉式訓練。」

由於9月份就只在全明星賽前練了一段時間，也沒有馬上開始力量訓練，而是主要進行跑跳一類，逐步讓身體再次進入訓練節奏。

除了李志忠之外，和蘇祖接觸最多的恐怕也就是他江大恆，幾乎有比賽或者訓練強度上來了，總少不了他來進行肌肉放鬆的按摩理療。

「應該不會。」

張平秋想到的冬訓第一個訓練基地也是在這裏，曾經在幾年前把西南省的運動技術學院當做國家田徑隊作為青訓基地時，剛剛第一次結識前來報道的蘇祖。

最近這段時間，出席的活動比較多，一直扎紮實實訓練的時間較少，老李怕他沒控制住，體脂率上升了。

中午的午餐已經由余亞玲接手和*圖*書過去，她的生活保障組裡有專門的廚師，針對於蘇祖的口味和營養需要，最大限度的滿足。如果是外出比賽，余亞玲本身就懂一些營養學知識，也會根據餐譜製作營養餐。

「說今年冬訓的事呢。」李志忠看向蘇祖，滿懷期待道，「猜下吧，今年去哪冬訓？」

做完這些，徐志奎拿到了蘇祖的最新體檢數據，才算是滿意。這是一個隊醫需要完全掌握的運動員情況，每隔一段時間進行體檢，預防傷病和提供恢復治療手段。

像他系統里的柔韌素質，他自己一直關注很少，但從事體育行業這麼長時間，蘇祖漸漸也明白，柔韌素質對於運動員是非常有用的，能夠很大程度上提高運動員對抗身體疲勞和預防傷病出現。

每項跑個幾組，休息后，接著繼續反覆。

主要還是南方一些氣候和環境都比較不錯的地區進行，中國田徑協會國家隊訓練基地在西南省和川省都有幾個田徑單項的訓練基地。

徐志奎拍了拍蘇祖探著的腦袋，「別探頭探腦的了，你骨骼密度很高。骨密度的T值＞-1就是正常人的數值了，不用擔心。一般呢，T值＜-2.5，那就是骨質疏鬆，T值在-1到-2.5之間，就是骨量減少。不過，我回頭會建ｈttｐs://www.heｔｕboｏｋ.cｏｍ.cｏm議李教練，給你適當增加一些柔韌性的訓練，有助於防止傷病出現。骨骼強健是好事，但也得防著受傷。」

這裏的增重還不能是其他諸如籃球運動員一樣的快速增重方式，而是一個以幾年時間為單位，隨著訓練和力量逐步提高的增重計劃。

蘇祖先簡單地繞場跑了幾圈后，又在江大恆的熱身按摩后，活動開筋骨，開始準備進行訓練。

「沒那麼多。」徐志奎搖搖頭，看著手裡李志忠之前給他的蘇祖體檢數據，「可能是長了點，不過也不多。之前量的都是夜間身高，早上人的脊椎和關節比較舒展放鬆，相對會高一些。」

按照原來他身高在一米八左右的時候，李志忠給出他的體重要在75公斤才算是達標，達到這個體重肌肉的力量才算是達到了基準線。而現在身高逐漸到了一米八五，老李對於蘇祖的體重要求則足足提升了10公斤。

「是去國外？」蘇祖看著李志忠，訝然道。

「骨密度怎麼了？」蘇祖有些疑惑地問道，他還是第一次體檢被人提起這個。瞟了眼徐志奎手裡的報告單，在骨密度那欄有著一個T＞1.5的數據。

「別賣關子了，老李，說說，冬訓去哪？」蘇祖慢慢地繞著田徑場轉悠了兩圈，看著李志忠那嘚瑟的https://www.hetubook.com.com模樣，直接連教練也懶得喊了。

「76.6kg，體重是真的加了一些。」徐志奎看了眼測量儀上的數據，對比手中之前的蘇祖的體重說道，「等會再去量一下體脂率，老李可交代了，你要是重了，這體脂可不能上去。」

「不是嗎？」張平秋這回有些驚訝了。

一般田徑隊的冬訓都不會在北方，冬天北方天氣太過於寒冷，運動員很難進行室外活動。北體大的田徑訓練基地各方面配套雖然好，甚至比辛庄的訓練基地還要好一些，但冬訓一般也不會成為重點考慮對象。

下午，北體大田徑館內。

蘇祖點點頭，「是該加點柔韌性的訓練」。

「猜錯了啊！」李志忠故作神秘地笑了笑。

等等！不是國內……

「沒錯，是去國外。」李志忠笑了起來，「這次去的地方可不一般，田管中心這次也知道再留你們在國內恐怕是沒辦法好好冬訓，所以花費了不小的力氣，聯繫到了一個好地方。」

「冬訓計劃下來了。」

短跑雖然沒有劇烈對抗和衝擊，但每一次比賽全力的奔跑，都是身體最大的做功，對於身體各個方面的負荷也是極大的。

「IMG學院？」蘇祖聽著這個名字，一時間有些好奇。

常年保持訓練的運動員，如果一旦停止了訓練，很容易就發胖。