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欣慰的點自然是，蘇祖到了今天這個地步依舊能夠保持本心想著不斷優化技術，有超越自我，追求更強的執著之心。

以下肢力量來說，蘇祖現在支撐腿部擺動的爆發力已經是最頂尖的，腿部爆發力來自肌肉。通常，舉重和健美運動員的腿部肌肉力量是十分突出的，而蘇祖的腿部肌肉力量絕不遜色。大腿圍度是考量肌肉力量的重要指標，成年男性的標準大腿圍為身高乘以0.293，蘇祖的身高是一米八七，這樣算下來他現在的標準大腿圍度是54.79厘米，但實際上蘇祖現在的腿圍超過了標準近9厘米，達到63.6厘米，比起一些舉重或者健美運動員都絲毫不遜色。

「45步……44步……43步……」

這樣可能短期之內成績會面對下滑，但是從長期的角度來說，面對即將到來的牙買加軍團，卻是非做不可。

想了想接著又說道，「對了，你回頭注意下時間，春晚那邊有在聯繫綵排時間。」

但這樣平靜的生活並沒有持續太久，2007年2月4日，農曆李春，央視春晚的第三次綵排邀請已經發了過來，蘇祖不得不暫時離開海根訓練基地，和張平秋ｗｗｗ•hｅｔｕｂook.ｃｏm.ｃｏｍ余亞玲等人乘坐飛機前往帝都。

這一點對於運動員，尤其是有了成績的運動員尤為難得。

但在當前情況下，蘇祖李志忠包括整個蘇祖的課題研究小組都很明白，他想要再次突破，除了提升起跑反應，爆發力，速度保持能力外，這個步幅必須做出一定程度的改變。

但從當前他身體的整個情況來說，力量素質再度增長，身體肌肉無疑會變得臃腫，即便同時敏捷素質，或者其他幾項素質提升上去，帶來的速度提升還不如現在。

「師父，我還是想試一試。」

在這之後的幾天後，在海根基地訓練的田徑隊都發現了一個很奇怪的事情，蘇祖整個人似乎著了魔一樣。

擔心的則是，蘇祖的這次改動很可能達不到預期的效果，但當前他採取的訓練措施，基本都是前人經驗，亞高原訓練來自於東歐，即便是水中訓練，也是在國外流傳比較廣的訓練方式之一。

反而是反應、耐力、柔韌幾項能夠一定的提升，但各項素質相輔相成，如果耐力素質提升上去，體能跟著一起增加，但敏捷和力量素質同樣會面對一定的下降。

蘇祖認知https://www.hetubook.com.com的很清楚，想要再度打破當前的成績，從訓練的角度上講，他必須將自己的技術再進行優化，進入一個新的階段和領域。

而制約他更進一步速度的就是當前的步幅還不夠，以他現在的腿部力量，最大的步幅也可以達到3米左右，但是在不同的比賽，蘇祖的步幅總是會出現一定的變化。

在2006年歐洲的黃金聯賽比賽期間，蘇祖也見到了牙買加閃電，比起04年和05年遇到時的樣子，博爾特明顯強壯了許多，而且先後在2006年男子200米多次跑進了20秒。這意味這牙買加閃電的巔峰很快即將來臨。

「嗯。」蘇祖點點頭，看著田徑跑道外海根基地大片的訓練場地，「還是再試一試吧，師父。我覺得我應該能夠44步，甚至43步跑完，這樣的話，如果我能夠保持步頻，甚至降得不太厲害的話，有希望再進一步的。」

當然，步幅並非絕對致勝關鍵，需要取一個步幅和步頻的合適的中間點。以蘇祖的身高，支撐起44步或者43步跑完一百米，也不算是特別大的步幅。不過這樣的調整，肯定會引起起跑、加速跑，ｗwｗ•ｈｅｔｕｂｏｏk•ｃｏｍ.ｃoｍ途中跑一些列步幅的變化。

蘇祖淡淡地點了下頭，眼神微微有些渙散，卻像是完全沒有聽進去一樣。

這種調整帶來的結果也未必是正面的，很有可能蘇祖調整到43步以後，因為需要腳掌和地面更大的接觸和反彈力量，影響了整體速度。

偶爾有幾次突然感覺自己的步幅不對，蘇祖甚至會猛然從床上跳了起來，懊惱無比的再次開始算。再次在腦海里設計100米的長度，調整著自己起跑加速和途中跑的步數。

李志忠看著蘇祖即是欣慰又有些擔心。

而李志忠則依舊留在了海根訓練基地，和袁郭華兩人針對章裴孟，文勇易，蘇丙天三人進行細緻的個人訓練計劃。

「蘇祖啊，你得考慮好，你現在改變節奏，優化下技術，想要再回到原來的水平，可能需要半年，一年，甚至更久的時間。」李志忠說出了自己的擔憂。

這一次的改變節奏和縮短步伐，完全不同於曾經在禾島市市隊一樣，那時候蘇祖還是初出茅廬，只是完全執行著李志忠的訓練計劃和想法。

看上去僅僅是因為縮短了兩步的距離，但放在了100米上，就意味著，每一步的步幅都要跟著提升。

200和-圖-書7年有世錦賽，2008年就是奧運會，現在時間已經越來越緊迫。

倒並不是完全不增長，比如力量素質，如果他在健身房停留的時間再多一點，重量在加上去，力量肯定能夠突破30，再度提升。

不管是吃飯還是睡覺，嘴裏似乎都念念有詞，除了完成正常的訓練任務之外，似乎整個人完全都沉迷了進去一樣。

腦海里一遍遍的回想著自己從踏上起跑器，聽到槍聲之後開始跑，一步，兩步，三步，各種細節和步幅都算得准準的。

蘇祖除了在田徑場跑道不斷地優化著自己的步伐和節奏，甚至在夜晚睡覺前，都不斷地回想著自己跑步的場景。

這就是人體身體結構決定的。一個耐力極佳的馬拉松長跑運動員，不可能是一個肌肉發達的短跑運動員。

簡單，純粹，不受外加打擾，偶爾蘇祖都有一種回到了當年禾島市隊剛在李志忠麾下訓練時的感覺。

如果蘇祖這次節奏改變成績下滑，進10秒、9秒90李志忠都不擔心，但想要再次能夠跑進9秒80，甚至蘇祖追求的9秒70以內，則全然是未知數。

而一個短跑運動員需要爆發力需要肌肉，同樣他的耐力不可能達到一個長跑運動員那樣的程https://www.hetubook.com.com度。

「那行，我們先看看成效。」李志忠對於蘇祖的想法也不阻攔，作為世界紀錄的保持者，還能有這樣突破自我的追求是一個運動員逐漸成熟的表現。

日子這樣一天天過去，蘇祖在白天進行常規的體能、力量、速度耐力以及節奏訓練，每隔一兩天在泳池進行水中跑聯繫，而晚上則不斷在腦海中複習著自己改變步幅節奏后的訓練成果。

而這一次是主動優化，在技術成型之後，要再進一步打亂原來跑步的節奏，開始改變已有的步數和節奏。

「半年，一年，甚至兩年的時間來適應這種節奏的改變，而且即便適應了新的節奏，也不代表他做出的選擇一定能夠突破當前的成績。」蘇祖腦海里現在反覆的只有這一句話。

蘇祖對於現在的情況很清楚，他現在系統內的各項屬性，體能素質、敏捷素質和力量素質達到30點后增長越發緩慢。

後世國內很多人都討論和比較過牙買加閃電與蘇丙天的步幅。同樣41步，牙買加閃電能夠跑完100米，而蘇丙天大概只跑完了87米左右。

而且還要逐漸適應自己的步頻，將速度真正提升起來，形成大腦和肌肉記憶，做到只要進入賽場，就能夠直接用身體本能跑出來。