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後面的過程也很簡單，不過就是去腥去雜，最後做出來的時候，必是湯如清水，骨肉爛酥。

武者只有突破了三級的門檻，晉入四級，身體素質上才會有一個算是質的突破，之前的一二三級，只能算是量上積累。哪怕是弗蘭克，二級武者中的佼佼者，完成這段水中鍛煉，也保證累得像狗，吐著舌頭喘氣。

第二次，有了來時的蓄力，許多夥計一開始志氣高昂。但是很遺憾，志氣可能代替得了力氣一時，絕對代替不了永久。還沒有到達中段，許多夥計，已經是生出力竭的感覺了。

看到方天到來，里奇管家並羅琳大嬸等人迎了過來。

於是，自然的，這個時候，之前的笑語與玩鬧當然是沒有了。

這一世，經過之前不少的軟性鍛煉，應該說，這具小身體雖然還沒有長成，但是也不是前世時可比的。橫向比較的話，在綜合水平上，雖說可能還達不到一級武者的水準，但是所差也不會太多。

等會有你們哭的！

這兩檔都不須方天伸手，只吩咐一聲，那些婦人們就行動開了。

不把這個基礎搞好先，就算把烹調中的火候掌握得再好，也只是半截廚師，永遠入不了流。

見此情形，還有人想打笑幾句，但是剛一張嘴，立即被撲騰來的浪花給灌了個滿口的水，於是一連串的呸呸呸之後，開始學乖了，不說話了。

這裡在準備著伙食，且說那些正在鍛煉著的漢子們。

所以昨天和歐文等人敲定了訓練計劃之後，方天便和皮埃爾大管家商量起飲食hetubook.com.com方面的事情。

從高處的山坡上看去，一個個黑點，在這段大河中沉浮。

方天步跟步地開始指導，首先是大鍋里加多少水，放多少茶葉。然後是排骨怎麼剁。

而這種感受，對於他們來說，無異於是一大盆冷水，潑在頭上。

在這裏游水，方天自己是親身體驗過的一段時間的，大多數時候他是手腳與法術並用，但有的時候，也是用作為一個普通人的方式，奮游過的，一旦解除法術，那難度，是很大的。

還在遠遠的岸上，就感受到那河流中遠遠奔騰來的浪濤洶湧，一入水之後，衝力與阻力，更是撲頭蓋臉而來，更有好些夥計，立即就是立身不穩，被水流帶著踉蹌倒退。

就好像同是兩鼻子兩眼一張嘴巴，有的人是「美目盼兮，巧笑倩兮」，有的人卻是「一對吊梢眉，兩隻三角眼」，沒得比的。

而除了他們四人之外，其他的那些夥計，就很是難受了。

這且不說，且說當下。

其實一二三級武者，在耐力方面，所差並不是很多。

之所以說是「幾乎所有」，是因為格羅特和南金三老。對他們來說，這樣的訓練內容，還無法測出他們的水平。就好像兩位大學教授，同做一份小學學前班的試卷，都輕鬆，都滿分，不分高低。

那麼可想而知的，弗蘭克瘦猴等一二級武者，在這段「旅程」中，絕不會太過輕鬆。

第一次，所有人都完成了，對一級武者來說，雖然算是吃力，但還有很大的餘力。在m.hetubook.com.com這種情況下，許多夥計都很欣喜地認為，再來個十趟八趟，問題不大。而在回去的時候，順水而行，水流很大，根本不用花費什麼力氣，於是有些驕傲的夥計，回到起點的時候，眯著小眼，都愜意地快要睡著了。

雖說這裏的土著飲食是只吃肉不吃菜，但是到底，還是有接觸過一些野菜的，於是一種當地名為苦枳菜的野菜被熬著湯，湯熬好，灑點苦鹽，再配上這裏那原生態的黑麵包，就是那最差的一檔伙食了。

之所以定為5次，是方天仔細評估后的結果，保證一級武者能夠咬著牙完成，但是完成之後還能不能站得起來，那就要看天了。而對於二級武者來說，也絕不輕鬆。

很快地，一個個地，開始拉開差距。

俗話又有雲，窮習文，富習武。

只見大道上，一群大漢眉飛色舞，歡聲笑語，龍騰虎躍，亂七八糟。

飛天啊！不知道多少人的夢想，只是，真正到來的時候，方天卻並無多大驚喜，或許，因為他並不是一個運動愛好者的緣故？

這一天，這一次，這一段鍛煉過程，對幾乎所有參加訓練的人來說，都是刻骨銘心的。

被方天帶著下來的時候，小Loli還有點戀戀不捨。

其實最後一檔也不須方天伸手，還是只需他的吩咐就可以了。

昨天說好了的，對於訓練中人，伙食的供應是要區別對待的，於是好中差三種伙食開始上馬。

大部隊們，剛剛來到旋轉衝擊湖邊。

山坡上，正對著眾人的這一面和_圖_書，炊煙裊裊，有些夥計見了，肚子立即不爭氣地咕咕叫了。

今天這是第一次，具體怎麼做還需方天吩咐及示範，以後就不用了。

只是這時當然沒得吃，然後，也沒有人吩咐，各自紛紛入水。剛才的四十里奔跑，大家也沒當回事，更沒把它當作是競爭的起點，而現在，不一樣了。

格羅特和南金三老等四人早已經是一騎絕塵，甩開眾人遠遠的，他們的實力畢竟是超乎眾人太多，雖說在這次的鍛煉過程中不允許任何的一點魔法輔助，他們也已早早的就結束了四十里奔跑，入湖逆流游泳了，這個時候，幾乎快要已經到達河流盡頭了。

這種情況下，判斷有誤那是必然的，就看「誤」到什麼程度罷了。

山一側坡面的地方，被整頓出一大片的營地，足供百來人的食宿休整等，營地一角，幾隻大鍋早已被架好。

這一檔，名為「大骨湯」，顧名思義，就是大骨熬湯，但是怎麼熬，就講究水平了。其實哪怕就是同樣的程序，不同的人做出來，味道也是大有差別，這也是特級廚師和那些二三流以至於不入流廚師的差別所在。

基本上，一個向上的單程，就能讓他精疲力歇，不想再動一個小手指。

俗話說，大軍未動，糧草先行。這小小的僅止六十一個人的訓練計劃，自然談不上什麼「大軍」，但是一應伙食供應等卻也不是一件小事。

不過對於這裏的土著來說，他們對於飲食的講究還遠不到那個層次，前世任何一個二三流的小廚師過來，也足以擔當這個世和_圖_書界的飲食之星了。不過也未必，方天目前對這個世界也只是坐井觀天，連一個紅石鎮都沒有出去過，目前為止，他對這個世界的一切推測和判斷，都是以紅石鎮為準。

一個入流廚師的烹飪過程，是從材料選取開始的，而材料選取和材料處理，是重中之重，是整個烹飪的基礎。至於說把材料入鍋，那已經是很後面的事了。

這個世界，哦，確切點說，是紅石鎮吧，以前很少以至於沒有吃骨頭的經驗，為什麼呢？因為這裏的肉腥，而那腥味至少有七八成，是集中在骨頭裡面，所以這東西，是很不受歡迎的。

這裏的一個小孩瞎玩都能玩出去二三十里，那麼，可想而知的，對一群成年人且是身強力壯的武者來說，區區四十里，那確實只是熱身，或許，連熱身都算不上。

皮埃爾老管家那是拍著大腿唉嘆不已，因為這樣的事他竟然無法參予。——當時當下，外面一大攤的事等著他呢，作為楓林管事方面的頭面人物，他實在是脫不開身，於是沒辦法，只好冷著老臉，將此事交於副手裡奇。

不遠處騰雲駕霧著的方天，以大慈大悲大慈悲的眼光，向這邊投下了淡淡一瞥，然後，疾飛而過，轉瞬，便來到了四十裡外的旋轉山坡頂上。

為什麼要富才能習武呢？別的許多七七八八的東西就不說了，只說伙食。大運動量的伙食，必然要飲食營養跟得上，不然，三天五天七八天的還好，時間稍微一長，必然落得個吐血三升、倒地不起的結果。

「呵呵，接下來沒事的時候，我和-圖-書就帶你四處逛逛。」見狀，方天笑著說道。

中間的一等伙食就是方天初來到這個世界的時候，所帶來的粉蒸肉了。肉裹麥粉，與土豆同蒸，雖說仍然上不得檯面，但是比之原本的土著飲食，自不可同日而語。

在方天具體詳實的指導下，剁到後來的時候，那掌刀的大嬸已經剁得很是像模像樣了。方天隨口稱讚了幾句，那大嬸咧著嘴的笑，而其他的好些婦人，都面帶羡慕之色。

骨頭長短碎整、肉多少厚薄，這都是講究，不是說拿刀嘩嘩嘩剁了就成的，那樣的話，做出來的是豬食，不是美食。

聽說這種伙食是給訓練中落後的幾名供應的，里奇並羅琳等人，臉上全都流露出悲天憫人的神情。還有一些婦人則面帶憂色，深怕自家漢子淪落到這種待遇。

不用問也知道，這婦人必是旅館中做飯做得最好的。

為什麼說是亂七八糟呢？因為在方天看來，這些傢伙簡直就是不知死活，尤其是以瘦猴為代表的那幾個傢伙，那個上躥下跳的，知道的，明白他們是在跑步，不知道，還以為他們是在出演西遊記呢，一群花果山上的猴子！

這就行了，大鍋飯，也不需要怎麼過度的講究，一切以手續簡單、味道尚可為要。

60里，來回5次，就是600里，300里逆流，300里順流。

這不是誇張，給方天掌刀的任務，不是誰都能幹的。方天是不講究這個，可有人講究啊！昨天說了此事之後，皮埃爾老管家那是特意從楓林旅館中調一個廚婦過來。

那也沒別的說，立即開火吧！