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一般人體三個運動狀態，低於最大呼吸、最大心率30%，就是日常活動、或像散步之類的輕鬆運動；最大呼吸、心率大概在30%到70%左右，就是有氧運動，簡單來說，就是會急速喘氣但還能完整說話的狀態。

剛剛昨晚俯卧撐的時候，因為肌肉充血，會格外明顯的膨脹隆起，線條更清晰好看。模特、明星拍到露肌肉相片的時候，除了打上油、畫上陰影之外，也會猛推一陣俯卧撐，拍出來的效果就格外贊。

想了一下，他用手機拍了兩張照片，一張是他現在躺在三個椅子上的畫面，一張是關閉的卧室門，然後將它們發給了葉孤菱。

「注意啊！看就看，別亂拍。」

「來嘛！健身房也有這麼好身材的，但我不能亂摸別人啊。我們是朋友啊，我這是欣賞你的身材，又不是要佔你的便宜……」

而超過最大心率70%以上，就是無氧運動。像一般鍛煉肌肉、體能，都是無氧運動狀態，而慢跑、ｈｔｔps://ｍ.ｈｅｔｕｂooｋ.ｃom•ｃoｍ游泳、羽毛球之類，則是有氧運動。

「現在明白了吧？楊暮兮住卧室，我在客廳打地鋪。」陳勁又笑著問了一句：「你想什麼？你以為我們做什麼了？」

等做完一組起身的時候，發現楊暮兮早已經把手機擺好角度，並調好了相機，直接對著他就拍了起來。

這樣的酒店，肯定不會配備有健身房、游泳池之類的，他也沒有出去跑步的意思，便是在客房裡面鍛煉。

這基本上不會鬧出什麼響動，卷腹可以躺在地毯式，平板支撐更是靜撐，但有一點是不可避免的，那就是大口的喘氣。

只穿著內褲的陳勁，便開始在客房裡面鍛煉起來，還是最基本隨時可行的老三樣：卷腹、俯卧撐和平板支撐。

她花痴的哇哇亂叫也就罷了，拍照可有點不好，衣服都沒有穿呢！

陳勁滿頭大汗……好吧，現在也是真的一頭汗。

「你這算是查崗么？」

陳勁想要ｗｗｗ•hｅtｕbｏｏk.ｃom.ｃｏm接著繼續睡覺，但他醒來之後，就沒有那麼好入睡了。

看了一下還關著的房門，楊暮兮還在睡覺，在她睡醒之前，肯定是能鍛煉完的。她不出來的話，不|穿衣服也沒問題了。

「……」

她一拉門的動靜，陳勁就知道了，但他正單手做著俯卧撐，當然無法閃身，或者拿衣服，只能繼續做完這一組。

「哇！哇！」楊暮兮眉開眼笑，眼睛裏面直冒星星……

他昨晚上睡覺就直接躺下，現在則把外衣長褲脫了。雖然內褲也沒得替換的，鍛煉下來肯定會汗濕，但即便沒有人看到，也還是不習慣，晃來晃去也太滑稽了啊！

楊暮兮卻是一下跳到了他的面前，「讓我摸摸嘛！就一下下，好不好？」

驚訝之後，楊暮兮一陣驚喜，單手做俯卧撐啊，這實在是挺帥的事，更重要的是，陳勁這身上只有小褲褲，可以一度腹肌人魚線了！

跳出來之後，看到的是只穿著內褲的陳勁，正在單手做俯卧hetubook.com.com撐。

她也能猜到肯定是葉孤菱打過去的，有心想要聽一下背後陳勁會怎麼說她，便強打起精神，躡手躡腳的下床，在門口偷聽。

想著如果悄悄開門的話，陳勁說不定一看到門有動靜就躲起來了。

葉孤菱沉默了下來，從邏輯上判斷，陳勁這話應該是實話。

「不好！」

聽到他的話，楊暮兮直點頭：「放心啦！不會外流的。哇！真的有腹肌和人魚線呢。嘖嘖，這是算六塊腹肌，還是八塊腹肌？哇！好想要摸一下！」

好奇和窺私心理，讓她又來到了門口偷聽，但除了喘氣聲，並沒有聽到其他的聲音。

難道是趁著她還沒有起來，再外面擼一發？不會吧！

「這裏小地方，經濟沒有那麼發達，你以為到處都是酒店啊。而且凌晨兩三點鐘，也沒有那麼多時間去找，就路邊看到一個過得去的酒店。這裏客房都讓過路住宿的司機住了，就有一個豪華套間沒有人要。」

在葉孤菱的沉默之中，陳勁便把電話和_圖_書掛了。

但這有個問題，在市內他是做體能鍛煉，為了達到最佳的鍛煉效果，按照科學研究，是要大重量、多組數的無氧運動。

看了一下時間，便乾脆起來運動。

以她對楊暮兮的了解，固然待人熱情，但決不會隨便跟男人開房，從她剛才的語氣，也沒有聽出異樣。

「你要沒事，我就先掛了，沒睡幾個小時呢。」

「哈哈，你在幹什麼……」

而作為一個年輕人，必然也是手機控。一方面想要看看睡覺的時候，昨天朋友圈發的鬼村挑戰相片，有多少人點贊評論了。一方面也是微信聯繫一下小黑他們，看看他們那邊狀況怎麼樣了。

無氧運動並不是憋著氣不氧，恰恰相反，因為劇烈運動，要大口急速的喘氣。

現在陳勁就是這個狀態，胸肌算著大口喘氣，加上汗珠，非常具有畫面感。

只是為了加大難度，俯卧撐他是把雙腿撐在沙發上，加大自重，還有交替的單手俯卧撐等。

「不許！」陳勁直接拒絕：「好了，看也和_圖_書看了，回房間去，我沒穿衣服呢！」

從剛才楊暮兮接電話的語氣，能想象得到她接完電話肯定又是倒下睡著了，而他只是睡了幾個小時，也已經恢復了精力。

在斟酌之後，楊暮兮猛的把門拉開，人也迅速的跳了出去！

陳勁差點笑了起來，就算葉孤菱不算是吃醋，也是生氣了吧？

昨晚上楊暮兮已經隔著衣服鑒定過，陳勁的胸肌、腰肌都非常發達，當時就想要摸摸腹肌，畢竟男人的腹肌，還是女孩子非常樂意欣賞的一個地方。

外面只有陳勁在，他在搞什麼鬼？

在裏面的楊暮兮，之前是真的眯著眼睛聽電話，還想要睡下去。可她才掛了電話，外面陳勁的電話又響起來了。

如此必然會一身汗，在家裡他可以洗澡換衣服。在這裏也可以洗澡，但沒有衣服換。

這麼一番折騰，等陳勁打完電話，她再上床睡意已經減緩了。

這一玩手機，人就慢慢精神起來，沒想要繼續睡了。到後來她開始聽到外面傳來重重的喘氣聲音，這讓她有點好奇。