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專家學者的好處就是可能不會想那麼歪，一個個聚精會神的湊近了看，而且肯定覺得這是白浩南請來的助教，給一份私教的錢，來倆，而且這位女教練明顯很專業：「挺把！看見沒，這個翻腕的動作很重要，上身要挺，整個力量是腿部發力，這裏大腿內側根部的肌肉用力，上身保持支架就行了，全身的力量在這一刻爆發出來，全身力量綳到極點爆發的感覺，對於真正理解了做深蹲的健身者來說，這才是運動的快|感，比伸懶腰那種爽，還要舒服！」

完全聽不懂！

這絕對是個白浩南從來沒有想到的情況，似乎從來都沒有出現過！

醫師球員們不但沒有覺得羞愧，還哈哈哈的笑起來，有人還幫他補充台詞：「客氣了客氣了，你就直接說是垃圾也沒事！」

熱身完畢基本上所有人都到了，白浩南開始短暫的開會，結果這時候才發現他有點表達問題，面對女人那麼能瞎白話，球場上那麼吆三喝四的，這時候突然面對幾十雙眼睛，在這樣一個比較正式的場面，他忽然就滿頭大汗，腦子居然有點空白了，很多專業術語都忘記該怎麼說。

其實無論白浩南還是陳素芬說這些，都是在班門弄斧，有個醫師更全面的補充：「其實大負荷多關節多肌群的抗阻運動都能帶來雄性激素水平提高，但是深蹲確實促進睾酮素和圖書的分泌，一方面可以促進全身肌肉的合成，另一方面可以增強博起的能力……」

這種公開講話表達的障礙解決其實就是開口，只要開口，找到自己熟悉的專業內容就好，越過這層心理障礙就能好很多，雖然還有點結結巴巴，但白浩南真是主動把人召集到深蹲架旁邊開始講話的，結果一張嘴反而忘了要說什麼，純屬頭一回上花轎的緊張，口|活兒都亂了，乾脆轉身，開始在旁邊的深蹲架邊調了個普通人很難企及的重量就開始做了，而且一做就是職業性的專註，咬緊了嘴一聲不吭。

但有刷子和怎麼順當的刷出來又是兩碼事。

叫白浩南思考人生或者如何賺錢，可能有點艱難，但是叫他怎麼打理足球隊，這是他從八九歲就開始協助老陳做的事情了，還在少年隊剛起步就一直擔任隊長，直到十二歲過後才給老陳主動說自己不當隊長了，沒意思，跟著混就行。

也不，那倆字兒還是能聽懂。

幸虧陳素芬來了。

白浩南還不得不配合！

說著她就從後面直接把前胸貼白浩南後背，雙腿腳尖分開抵著白浩南的腳跟，腰胯更是差不多壓著擺好的翹屁股了，她腿長嘛，然後若無其事的雙手展開，全身基本就重疊趴在白浩南背上了，腰胯還撞擊呢，順著白浩南抓住杠鈴桿的手背一直慢慢撫摸到小臂、https://m.hetubook.com.com上臂、肩部、胸部、腰部、後背、脊椎最後是屁股，當然她的身體也隨著指點講解慢慢挪開，只是稍微有點摩擦。

混了二十年的結果就是他在這事兒上真的有兩把刷子。

醫師們一點不覺得這話有多挑逗，深以為然的認真點點頭，生物酶那個還使勁對陳素芬豎大拇指，問她是什麼專業的，一定就是行家啊。

起，再起！

專業術語再能說，也需要串場的詞兒，也需要開場白，也需要起碼的授課技巧，這些白浩南都沒有。

結果陳素芬非但沒有被羞走，反而幫白浩南證明：「主要是深蹲訓練肯定會提高性激素的分泌，這肯定會一定程度上提高姓玉，只要純粹的持續訓練時間不長於一小時，就不會消耗這種激素，也不會導致增加皮質醇來對抗性激素，還是對男性有點那方面好處的，但對於能力的幫助，反而是因為深蹲提高了腰部肌肉力量和靈活度，這內外兩方面結合起來就是剛才劉教練提到的好處。」

白浩南終於放鬆下來，開始掌握主動，可能潛意識想把助教趕走：「我反覆考慮了辦法的，短時間提高你們技術不可能，你們已經沒有上升的可能性，所有動作習慣都已經定型了，我們只能在戰術上下功夫，然後唯一能夠改進自身的，只有深蹲，這是最快提高你ｈttｐs://ｗwｗ.ｈetuboｏk.ｃom.cｏｍ們身體變化的辦法，昨天你們不是問為什麼看起來體重差不多，我就是能撞開你們兩個人，很簡單，深蹲換來的腿部力量，足球運動員一切都來自於腿部力量，只有腿部有力量了，衝撞、做動作、甚至爆發力都能得到提高，這時候你們是垃圾的本質就成了優點，因為你們一點基礎都沒有，稍微練練深蹲就有明顯變化，而且我要告訴你們，深蹲絕對能夠提高各位床上的能力！」

白浩南深吸一口氣，腦海中真的想不起來自己是怎麼準備的，使勁抹了一把汗然後習慣性的在球褲上擦，這時候那尼龍緊身運動打底褲的摩擦感就出來了，終於提醒了他那麼一點點：「啊！對，深蹲，我要說的就是今天開始你們所有人都要開始到健身房練習深蹲！」

還得聽著陳素芬若無其事的專業點評：「雙腿蹬地，力量傳導上身，注意這裏，你們看他的肌肉變化，來……起，落……」做一次就又手掌貼著白浩南的屁股到腰、胸甚至胯部前後都揩一次油！

示範是有了，但為什麼，還是讓學者球員們有點疑惑，難道踢球就是要練深蹲么？

有種書到用時方恨少，臨陣才發現槍忘記磨了！

可能沒人知道，這才是他有生以來，第一次公開站在一個講話的狀態，這跟球場上拿著哨子亂罵亂說是不同的，那時候可以隨www.hetubook.com.com便只要顛顛球，估計這腦子裡面的潤滑劑就夠了，偏偏就是這種彷彿課堂講台的感覺，一大群看著就氣度非凡的文化人專註的看著他，就是突發性障礙一樣，連個開場白都想不起來，況且他真的沒準備什麼開場白！

可憐白浩南一貫對她守身如玉的，這會兒壓著一把上百公斤的杠鈴，完全連跑都跑不掉！

護士們興高采烈的伶牙俐齒回應，雖然因為時間段只有七八個姑娘，硬是鬧出門診部的氣氛來。

白浩南想翻白眼，使勁翻。

白浩南被那看似纖細柔順的手指壓著不得不做了好幾次，才終於找到機會發力把杠鈴放回架子上，已經汗如雨下了，只不過這是真正運動過後出汗，他剛才的緊張也神奇的消失了：「是這樣，你們和我平時遇見那些專業人員不同，身體情況參差不齊，我說句不好聽的，你們就是普通身體，甚至更差，沒有接受過任何系統訓練，如果非要很正式的訓練球場上東西，要速度沒速度，要技術沒技術，不怕我說句傷你們心的話，連起碼的運動自我保護意識都不夠，在我看來也就是徹底的沒有基礎，真的，我不是針對你們哪一個這麼說，在場的每一個在我眼裡都是麻瓜！」最後這個詞，是昨天陪那護士看電影學的，要不是那姑娘一直在動手動腳，他差點睡了整場。

而且越是竭盡全力的想回憶自己準備的ｈｅｔubook•cｏm.com訓練計劃和大綱，就越著急，然後越滿頭大汗！

可是他才是最沒文化的那個，這些道理他都一知半解，更不用說醫師們相互交流的那些簡直都不是人話！

外圍站著的年輕護士們連忙臉紅啐一口做嬌羞狀，但沒一個挪步的，反而是醫師們有點不好意思，轉頭攆認識的同事：「去去去！足球教練上課你們瞎攙和啥，下班就回去，有空乾脆去組織啦啦隊！」

她才是一直都在做培訓，雖然下學期才大三，但已經在外面勤工儉學教健身操或者太極拳一年多，以前就沒少在老陳的隊上廝混，現在更是正牌的體育大學學生，對白浩南這種問題清楚得很，本來和一眾捨不得離開的小護士站在旁邊的，現在大方的走到深蹲架旁邊：「劉教練的腿，大家可以注意下，速度、爆發力和協調性需要的腿，這就是標準的足球運動員體型特點，這跟普通健身房幾乎所有人都熱衷於練習胸、腹、手臂不同，因為那三點幾乎是大多數人到健身房的目的，那是最容易練出來，也最容易對外炫耀健身成果的，但實際上沒啥用，無非是肌肉纖維加粗罷了，甚至很多人連爆發力都不會改變，劉教練的意思是，各位最應該練習的是深蹲，看這個動作要領……」

白浩南簡直覺得尷尬了好久，其實也就是幾秒鐘，那個生物酶就靠在一架動感單車上：「劉教練，是不是有點不舒服？」