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「多睡了十分鐘，差點就遲到了。」黃翔自言自語的說著，恰好看到不遠處，李戴和蔣愛國正在做減脂操。

一個小時后，黃翔擦了擦額頭上的汗水，開口說：「小曹，先休息十分鐘吧，喝點水，恢復一下體力。」

下一刻，蔣愛國很鄭重的點了點頭：「好，小李，你幫我減肥，我去62公斤級！」

「他們怎麼還在做熱身運動！這都一個小時了，還沒做完熱身運動么？早就知道了，這種廣播體操式的熱身運動壓根沒有什麼效果。」黃翔搖了搖頭，沒有在理會李戴和蔣愛國。

「這就完了？」蔣愛國咧了咧嘴：「小李，你今天是不是拿我開心來了，就這個廣播體操，不到二十分鐘，我連汗都沒有出一滴，就這點的運動員，你告訴我能瘦？我還不如到外面的操場上跑兩圈呢！」

只聽李戴開口說道：「蔣哥，咱們今天上午就先到這裏吧，你也別耽誤了日常的力量訓練。」

蔣愛國瞬間就想通了這一點，他去62公斤級的話，還有可和圖書能留下來，如果繼續待在69公斤級，肯定要和舉重隊說「拜拜」了。如果他離開舉重隊的話，他女兒未來的手術費，一定會成為一大難題。所以他別無選擇，只能相信李戴。

舉重運動員的實際體重會比其所在的級別高一些，就比如69公斤級的運動員，體重肯定會超過69公斤。但是體重超重是不能參賽的，所以運動員會在比賽稱重之前，通過節食、不喝水等方法，把體重給降下來。

「有沒有瘦，上秤就知道了。」李戴直接拉著蔣愛國走上了體重秤，蔣愛國站穩后，兩人同時低頭望向了體重秤上的數字。

「喂，我說小李啊，你這個減肥操，怎麼像是上學時候做的廣播體操啊！」蔣愛國一邊跟李戴做動作，嘴裏一邊嘀咕著。

「蔣哥，你現在留在69公斤級，肯定會被隊里裁掉，如果去62公斤級，雖然也不一定能留下來，但好歹有一線生機！」李戴接著勸道。

黃翔今天起的有點晚，幾乎是卡著上班hetubook.com.com的時間衝進了訓練館內，此時無論是教練員還是運動員，早都已經到期了。

「來，準備，跟我做，一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……」

「搞什麼？還在做廣播體操？他們今天上午不打算訓練了么？難不成老蔣真的打算退役，然後去當小學體育老師么？所以預先把廣播體操學好！」

「這個你放心，我有辦法，讓你儘可能的少減掉肌肉，只要你能瘦7公斤，絕對能上賽場！」李戴頗有自信的說，然而蔣愛國的表情上依據是透著一股不願意的情緒。

黃翔說著，自己也拿起了大水杯，咕咚咕咚的狠狠的灌了好幾口水。

李戴之所以使用減肥操，而不是減脂操，主要是因為他在於菲菲身上驗證過減肥操的效果，而那個從來沒有用過的減脂操效果如何，李戴卻並不知道。李戴剛剛說過一次有效，所以他考慮之下還是選擇了比較靠譜的減肥操，免得一會兒沒有瘦，反被被打臉。

李戴的這句話就像是醫和*圖*書生告訴病人家屬，開刀不一定能活，但不開刀是必死無疑。而面臨有可能活下去和必然活不成，思維正常的人都會選擇前者，哪怕前者的幾率很低，但至少也代表了一種可能性。

「他們還在做廣播體操？是不是做廣播體操做上癮了？話說回來，這到底是第幾套廣播體操來著？」

「73.38？基本上和剛才一樣啊！才輕了0.01公斤，2錢的重量，這肯定是吃的飯消化了，可不算數。」蔣愛國開口說道。

「那邊都開始做熱身運動了啊，這是什麼最新型的熱身運動么？看起來像是廣播體操啊，這種低級別的運動量，給普通人用或許還不錯，可是給職業運動員用的話，能起到效果么？」黃翔一臉不看好的搖了搖頭，然後跑到自己搭檔曹東山面前，開始進行訓練。

飯後，蔣愛國先去稱了一下體重，他的體重是73.49公斤，相當於是147斤。

「做個三個小時的熱身操，現在才開始訓練？這都快到了吃午飯的時候了！我和_圖_書們都是三個小時的訓練裏面穿插二十分鐘熱身操，他們倒好，三個小時的熱身操穿插了二十分鐘的訓練！」

……

而李戴則又一次祭出自己的減肥操。

不遠處，黃翔卻瞪大了眼睛。

兩個小時后，黃翔第二次喝水休息，然而他卻看到，李戴和蔣愛國還是在那裡做操。

蔣愛國稱重的73.49公斤，比他的級別重了整整4.49公斤，但是考慮到他剛剛吃過飯，而且稱重時還穿著衣服，所以這個體重也在正常的範圍之內。

蔣愛國看了看表，發現已經做了三個小時的減脂操了，於是點了點頭，開始做力量訓練。

「對啊，剛才好像真的是73.49公斤，我瘦了2兩2？就剛才這二十分鐘，做一套廣播體操，我就能瘦2兩2？我沒在做夢吧！」蔣愛國又是一臉不可思議。

「爽啊！」黃翔一臉滿足，然後想著周圍望了一圈，卻看到李戴和蔣愛國，仍然在那裡做操。

黃翔正琢磨著，李戴和蔣愛國恰巧做完一套減脂操，停了下來。

蔣愛國和-圖-書看了看體重秤上的數字，又看了看李戴，突然驚呼一聲：「哎呀我說小李啊，你可真是神了啊！你這個減肥操看起來是真的有效啊，這麼看來我還真能瘦7公斤，去62公斤級！」

「蔣哥，你仔細想想，剛才是73.49！你不是輕了0.01公斤，而是輕了0.11公斤，也就是0.22市斤，整整2兩2錢！」李戴開口提醒道。

「放心好了，效果可完全不同，來，繼續，五六七八……」

然而下一刻，蔣愛國馬上又搖了搖頭：「不行，即便是我能瘦7公斤，可也上不了賽場，我減掉的肌肉可不是短時間內能補回來的。」

三個小時后，上午的訓練已經接近了尾聲，很多運動員都開始降低訓練的強度，讓身體舒緩一下。

李戴沒有直接回答，而是指了指體重秤：「你不信我，還不信體重秤么？」

舉重訓練館。

黃翔再次望向了李戴那一邊，只見李戴和蔣愛國，還在那裡做著那一套「廣播體操」。

「八二三四、五六七完！」李戴停下了動作。

……