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李戴接過信封，從裏面掏出了一張金卡。

然而方海泉卻突然停了下來，望向了遠方，嘴裏還嘀咕起來：「那個好像是朱師傅。」

李戴直接拒絕了這張購物金卡。

「李教練，是方總讓我來的。」朱師傅說著從懷中掏出了一個信封，遞給了李戴：「方總說這些日子照顧方海濤辛苦了，特意讓我將這個送給你，小意思，請你收下。」

走步式是二戰之後才出現的跳遠姿勢，也是絕大多數職業運動員所選擇的姿勢，走步式是起跳騰空時，配合雙臂的擺動，在空中做出一個走三步的動作。走步式的好處是可以保持身體在空中的平衡，便於落地的時候更加穩定。

走步式要在空中做出一個三步走的動作，如果起跳的高度不夠，或者起跳距離不夠，肯定是無法完成三步走的，青年運動員的起跳高度和距離都不如成年人，強行是有走步式的騰空未必能取得非常好的效果，有時候反倒不如挺身式來的成績好。

「6開頭的編號，這張卡的金額是68888！好大的手筆，比我一年的工資都要高！」李戴頓時大吃一驚，他沒想到王大陸會和圖書給自己這麼一件禮物。

跳遠運動主要包括四個過程，第一個過程是助跑，第二過程是起跳，第三個過程是騰空，第四個過程是落地。

……

李戴將這張卡還給了朱師傅：「對不起，無功不受祿，這張卡我不能要。」

李戴卻毫不猶豫的要求方海泉使用走步式的騰空動作，而方海泉也沒有辜負A級別的跳遠天賦，沒過多久，還真的掌握了走步式的動作要領。

在李戴的訓練下，方海泉的發生了翻天覆地的變化，成績也迅速的提高。

像是方大陸這種巨富，自然有的是人排著隊想要討好，而拍馬屁也是一門藝術活，特別是方大陸這種級別的人物，有錢有地位，什麼都不缺，討好起來非常有難度，而方大陸周圍，有的是人變著法的想要奉承他，想要討好他，方大陸已經見怪不怪了。所以他很直觀的覺得，李戴是在想法子刻意去討好自己，也因此他才說李戴是個「聰明人」。

而如今，方海泉所使用的正是這種走步式的姿勢。對於青年運動員來說，往往也只有真正的高水平者，才會使用走步式。

「方海泉，跳起騰和圖書空，走步動作完成之後，注意收腹，只有儘可能的收腹，你的小腿才能儘可能的前伸。除此之外，你的兩臂的擺動還要再堅決一些。」

另一種助跑方式是逐漸加速，這種方法可以確保起跳的準確性，使得成績相對穩定，只不過難度方面要比積極加速要大一些。然而到了職業運動員的層次，肯定都會追求起跳的準確性和穩定性，所以職業跳遠運動員往往都會選擇逐漸加速。

「又提升了？上次你就跟我說，海泉的訓練強度比其他運動員都要更大，訓練時間也更多。現在竟然又提升了，海泉還在堅持么？」方大陸開口問。

訓練場上，李戴在指點方海泉的不足之處。

「對，方海泉應該還能堅持下去，沒有要退出的跡象。」助理開口說。

「大陸廣場，地下一層是超市，一、二層是大賣場，三到五層是各種品牌的專櫃，六樓是電影院和娛樂場所，七樓是美食街，那裡可是吃喝玩樂購一條龍啊！拿著這張金卡去消費，也是特別有面子。」李戴眼神中的貪婪一閃而過，然而下一秒，他的眼神又變得清澈起來。

「朱和*圖*書師傅是我爸公司的司機，以前我上小學的時候，經常是他接送。」方海泉開口說。

兩人說話間，朱師傅已經來到了近前。

助跑主要有兩種加速方式，一種是積極加速，就像跑百米短跑那樣，這種助跑方式步頻比較高，適合於速度較快的運動員。但是這種加速方式在起跳的準確性方面要差一些，成績波動也比較大，所以往往世界優秀的運動員很少採用積極加速的助跑方法。

「你認識？」李戴開口問。

「方總放心，我一直都有派人留意青年隊那邊的情況。方海泉的訓練強度雖然提升了不少，但是每天訓練結束后，他的教練都會給他做按摩放鬆肌肉，看起來效果還很不錯。」助理開口說道。

A級的天賦的確是非比尋常，即便是換成別的教練，也能夠讓方海泉得到提高，只不過李戴的訓練效果要更強，二流教練高級階段的效果，可比青年隊中其他的教練強的太多。

起跳和騰空，可以看做是一個整體的動作，起跳的時候最主要注意的是，叫不要踩線，否則會被判零分，而起跳之後的騰空過程，才是整個跳遠過程的重中之hetubook.com.com重。

但實際上李戴壓根就沒有討好方大陸的意思，他給方海泉安排更大的訓練量，並不是人為的給方海泉製造困難，而是希望他可以更快的成長起來。

對於普通人來說，六萬八是一大筆錢，然而對於王大陸這種百億富豪來說，六萬八根本算不上什麼。

方海泉真的很喜歡跳遠，在此之前，各支訓練隊來挖人的時候，也有好幾個教練看中了方海泉，但方海泉卻不願意離開，他只希望待在跳遠組。

「那個年輕的教練，好像姓李是不？倒是個聰明人，知道用這種辦法讓海泉知難而退，而且也不會傷害到還有的自尊心，這件事情上這個教練也算是上心了，回頭去把這份人情還上。」方大陸吩咐道。

三種騰空姿勢各有優缺點，而世界頂級的運動員，肯定是同時精通這三種騰空姿勢，他們可以在起跳的一霎那間，根據自己起跳時候的狀態，選擇使用不同的騰空姿勢。

大陸集團董事長辦公室。

「大陸廣場的購物金卡！聽說這東西看編號就能夠知道額度。1開頭的額度是18888，2開頭的則是28888，3開頭的是38888和圖書，以此類推。」李戴仔細望去，很快就找到了卡上的編號。

李戴也扭頭望去，看到一個敦厚男子走了過來。

挺身式是身體騰空之後，做出一個挺身的姿勢，這一個挺身可以讓運動員落地前的收腹、曲髖、伸小腿變得更有力道，也就延長了起跳點和落地點間的距離，增加的跳遠的遠度。但是這種姿勢的缺點是人體在空中不容易掌握身體平衡。

其實方大陸和助理都誤會了李戴，他們都以為李戴是故意增加方海泉的訓練量，想要逼走方海泉，以此來討好方大陸。

方大陸默默的點了點頭：「這孩子像我，脾氣倔啊。你留心一下，別讓海泉因為訓練而受傷。」

運動員騰空之後，主要有三種姿勢可以選擇、蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式就是普通學校中學到的那種跳遠姿勢，也是最傳統的一種跳遠姿勢，這種跳遠姿勢技術含量比較低，高水平的職業運動員很少有選擇蹲踞式的。

「好的，我讓司機給他稍一張大陸廣場的購物金卡。」助理立刻答應道。

「方總，方海泉的訓練強度比起前些天來，又有了一些提升。」那位帶金絲眼鏡的助理開口彙報說。