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一天的訓練結束后，運動員們成群結伴的離開了訓練場。

幾名比較八卦的運動員，立刻湊了過來。

除此之外，由於每個運動員的打法和類型都不同，所以乒乓球運動員體能訓練肯定也不能一概而就，要根據運動員打法的技術特點，來制定體能訓練的方法。比如有的運動員是力量型的打法，他的力量本來就不弱，那就沒有必要進行長時間的專項力量訓練。

李戴回應的同時，也對著朱峰進行了偵測。

「乒乓球不愧是國球啊，省隊當中，C+級的天賦是最常見的。若是放在田徑隊中，C+級的天賦絕對是省隊中的主力，甚至有很大的可能，進入到國家隊。」

「李教練，我知道這點錢不夠，這隻是見面禮，只要能讓我們家朱峰進國家隊，要多少錢，你儘管開！」朱峰的爸爸頗為大氣地說道。

李戴心中開始大胆猜測起來。

事實上在國家田徑隊個個項目中，主力選手也都是由B級天賦的運動員來擔當的，有些弱勢項目，甚至要靠天賦C+的運動員來撐門面。擁有A級天賦的運動員，國家隊中也屈指可數，像是楊思傑和方海泉，則被譽為是幾十年難得一見的天才選手。

訓練場上，李戴做了一下簡單的自我介紹，和運動員們互相認識的同時，也對乒乓球隊的運動員進行了偵測。

「啊，這裏不太方便，咱們能進去說么？」朱峰的父親指了指李戴的房門。

李戴繼續對運動員進行偵測，終於發現了一個B-級天賦的選手。

「這是什麼？」李戴下意識的接過信封，但是在抓到信封的那一刻，李戴就感覺到，裏面厚厚一沓，應該是錢。

「李教練也看出來我耐力不足的缺點了，給我的訓練加了1500米跑。」

「這個新來的李教練，還真是挺有本事的，一眼就看出來我的靈敏程度不行，明天我要開始聽哨跑的訓練了。」

李戴如願以償的進入到了乒乓球隊，成為了乒乓球隊的代理體能教練。

李戴只是體能教練，而不是專www.hｅtubｏok•coｍ•ｃom業的乒乓球教練，更何況乒乓球又是一種很強調技術的運動。

同時還要注意訓練的時機，比如做靈敏訓練的時候，最好要在訓練的一開始進行，那個時候運動員的精力會比較充沛。因為只有精力充沛，中樞神經系統的興奮和抑制過程才比較強而均衡，準確性才高。在這種狀態下，才有利於發展運動員的靈敏水平。

「李教練，這個還請您收下。」朱峰的父親小心翼翼的將信封遞了上去。

「還有這種內幕，快說來聽聽！」

正因為田徑項目對體能教練的依賴程度極大，所以但凡是個田徑教練，他的體能訓練水平都不會太差。而田徑教練也絕對能夠勝任其他項目的體能教練。

耐力則是絕大多數體育運動所必須的，打乒乓球當然也需要耐力。乒乓球本來就是一種運動節奏和運動強度不斷變化的運動，運動員如果耐力不足，就無法適應比賽中的節奏和強度變化。而且國際乒乓球協會將小球改為大球，制定「無遮擋式發球」規則，使得乒乓球的運行速度和旋轉強度比原來有了減弱，比賽的相持球回合數明顯增加，這對於乒乓球運動員的耐力要求，也變得更加嚴苛。

此時的李戴終於明白過來，弄了半天，這個朱峰的爸爸是來給自己送紅包的！

所以國內的運動員，在乒乓球項目上的天賦高，也是正常的事情。

速度訓練之後，則可以進行彈跳力的練習，這有利於使中樞神經系統的機能協調起來，從而促進速度和彈跳同時提高。

當體能教練，李戴倒是得心應手，他在國家田徑隊中所學到的東西，足以應付的了任何項目的體能訓練。

「我怎麼覺得，這個新來的李教練，比之前的馬教練，水平還要高一些呢！」

所以自從進入到乒乓球隊后，李戴也只是做好自己體能教練的本分工作。

「天賦B+！這麼好的天賦也在省級的訓練隊帶這麼，這天賦已經非常優秀了，如果是在田徑運動中的話，即便是在國和-圖-書家隊里，也是主力運動員。沒想到啊，乒乓球項目上，B+的天賦卻只能在省隊稱霸，那豈不是說，乒乓球的國家隊中，都是些天賦A級的選手么！或者說，國家隊中有著不止一位S級的運動員。」

比如籃球和足球，運動員除了要練體能之外，還需要練習技術、練習配合、練習戰術，在比賽當中，配合與戰術的重要性要大於運動員的個人能力。稍微有些名氣的籃球教練或者足球教練，都有著自己所擅長的一套戰術理論，頂級的籃球教練和足球教練更是戰術大師，但是卻從來沒有聽說過，那個一流的籃球教練或足球教練，是靠著體能訓練成為名教的。

而其他的運動，體能訓練的重要程度顯然不會是排名前列的。

「B-的天賦啊，竟然沒有入選國家隊！」

「哦！原來是朱叔叔。」李戴立刻想起了那個皮膚黝黑個頭也不高，卻有著B+級天賦的朱峰，這麼看去，朱峰和他的父親的確長的很像。

「沒事的，沒事的。」朱峰的父親連忙擺了擺手，他主動的關上房門，然後從懷中的口袋掏出了一個信封。

更何況李戴還有偵測器的幫助，他知道每位運動員的優點和缺點。

李戴心中微微一驚，他急忙打開信封，裏面的確是厚厚的一沓鈔票，困的結結實實的，從厚度上判斷，應該有一萬塊。

接連三個運動員，都是C+級別的天賦。

「朱叔叔，你這是什麼意思？」李戴的表情變得冷峻下來。

「天賦C+；天賦C+；天賦C+……」

「李教練，終於等到你了！」這男子臉上露出了笑容，隨後他上前幾步，開口說道：「我是朱峰的父親。乒乓球隊的朱峰。」

李戴畢竟是在國家田徑隊中待過很長一段時間，對於國家隊田徑隊中每一位選手都非常了解。像是牛國宏那種B級天賦的運動員，雖然進入國家隊的時候已經22歲了，但依舊是國家隊的重點培養對象。

在入職乒乓球隊的第一天，李戴就展現出了令人信服的表現。

李戴猶豫了一ｈttｐs://wｗw•ｈeｔuｂoｏk.com.com下，但還是點了點頭，打開了房門，自己先進去把雜物歸攏了一番，同時有些歉意的說：「朱叔叔，抱歉，沒有收拾，有些亂。」

力量則是現代乒乓球當中不可忽視的一環，特別是近幾年乒乓球的規則發生了變化，使得乒乓球的技術結構發生了變化，對於運動員的力量要求就更高。如今的乒乓球，對於球的旋轉和速度的要求越來越高，沒有一定的力量，是打不出那種高旋轉、速度快的球。

絕大多數個人項目，對於技術的要求也要大於身體，比如射擊，就是一項全靠技術的運動，就算運動員體能不好，打一槍就要坐下來休息，但只要是打的准，也能得到冠軍。

國家隊的田徑水平，肯定不能算是弱雞，畢竟每一屆奧運會都會有田徑的金牌入賬，田徑世錦賽上也經常獲得冠軍，所以以國家隊的實力，即便是稱不上一流的田徑強國，但世界二流水準還是會得到國際上承認的。

李戴心中正在感嘆著，王平指著一個二十三四歲，皮膚黝黑的漢子說：「這是朱峰，是我們隊里水平最高的運動員。朱峰也是咱們這裏最有機會進入到國家隊的選手。」

速度訓練，主要是包括擊球時候擺臂的速度和取得站位時的身體移動速度。在打乒乓球時，在單個快速動作之後，肌肉即可得到放鬆和保持短暫的間歇，因而能夠持續較長的時間而不易疲勞。而且乒乓球的比賽也要求運動員判斷快、反應快、起步快、擺速快、移動快、動作方向變化快。只有做到這些，才能夠在快速而又複雜多變的比賽當中，抓住機會，奪取賽場上的主動權。而這些都是要求運動員有良好的速度。

那人看到李戴走過來，盯著李戴看了幾眼，像是在確認李戴的身份，隨後開口問道：「請問您是李戴，李教練么？」

運動員靈敏程度，則會影響到運動員對動作應變的快慢和判斷的準確。乒乓球運動的特點，也要求乒乓球運動員在賽場上必須用靈巧的動作迅速的做出各種反和_圖_書應。同時增強身體的靈敏，也可以改善動作的協調性，提高技術動作的準確性。運動員也可以更好的隨機應變，精確的操控自己的身體。

又比如格鬥類的運動，像是拳擊、跆拳道之類，出拳再猛，踢腿再犀利，體力再充沛，打不中人依舊是白搭，很多時候只需要一拳打中，就能獲得KO，贏得比賽的勝利。

「那是當然了，聽說這個李教練在國家田徑隊里待過一段時間，而且還帶出過好幾位亞運會的冠軍呢！人家是田徑隊的王牌教練！如果不是為了一個副主任科員，人家可不肯屈尊來咱們這裏當體能教練。」

國內乒乓球教練的水平，也是極高的，像是省級訓練隊的乒乓球教練，很多都是國手，甚至曾經是國手中的頂尖存在，他們在技術上，在經驗上，以及對乒乓球的理解上，都是世界頂級的，李戴也沒有必要班門弄斧。

在速度訓練前之前，要適當進行一些強度稍大的短跑或者強度稍大的上肢動作練習，這有利於提高神經過程的興奮性，使體能訓練取得較好的效果。

傳言歷來都是越傳越誇張的，原本一加一等於二的事情，經過別人的口中傳導幾次，也都會出現好幾種不同版本的結果。

最近的李戴已然放棄了「王者農藥」，轉而迷戀上了「吃雞」，一天的工作結束后，李戴在食堂里草草吃了點東西，就直奔網吧。

水上運動中，跳水類本來就是高技術要求的運動，而游泳項目，雖然和跑步一樣，是競速運動，但是運動員的身體天賦卻是最重要的，運動員手掌夠大，腳掌夠大，每次划水和蹬水的時候才可以獲得更多的動力，這也是成為游泳運動員的基本條件，小手小腳的，游泳隊選拔的時候肯定被淘汰下來。

玩了兩個小時，經歷了幾次「落地成盒」，然後被各種「老陰比」狂虐后，李戴懷揣著極差的遊戲體驗感，返回了宿舍。

這人個子不高，皮膚黝黑，衣著雖然算不上樸素，但也絕不是值錢的大品牌。

「李教練，你好！」朱峰立刻給李戴打招呼。和*圖*書

「對，我是李戴，請問您是誰？您有什麼事么？」李戴有些莫名其妙的望著對方，他對這個人完全沒有印象。

……

朱峰的爸爸卻有些不好意思的搓了搓手，吞吞吐吐地說道：「李教練，我聽說你在華京有門路，我想看看，你能不能把我們家朱峰弄到國家隊去！」

除了天賦之外，偵測結果也同樣顯示出了運動員的缺點。但是在乒乓球技術方面的缺點，卻是李戴無法解決的事情。

「什麼？」李戴甚至覺得自己的沒聽清楚。

而乒乓球項目，國家隊卻是「大魔王」的聚集地，對於外國選手來說，國家隊隨便派出一個人，都是地獄難度的對手，國家隊在乒乓球項目在世界上絕對的統治力，是毫無爭議的。像是世界級的大賽，國家隊包攬全部的金牌並不是新鮮事，沒有包攬金牌反倒會成為大新聞。

乒乓球的體能訓練，主要就是以下幾點：速度訓練、靈敏訓練、力量訓練和耐力訓練，這四個項目不牽扯到那種很專業的技術動作，是屬於體能教練的工作範疇。

「朱叔叔，你找我有事？」李戴接著問。

在所有的運動項目中，田徑項目是對體能訓練要求最高的一個，相比起其他的體育項目，田徑項目要單純的多，無非就是比誰跑的更快、誰跳的更高更遠、誰拋物的距離更長等等，這些類型比拼當中，體能教練的角色都會顯得格外重要。

其實李戴的乒乓球水平還算尚可，至少拿起球拍來，無論是發球還是接發球，總能似模似樣的打幾拍，可是要說指導專業運動員，而且還是省級訓練隊的運動員，李戴肯定是遠遠不夠格的。就算李戴知道了某位運動員在技術上所存在的缺點，也沒有那個能力對運動員進行指導。

然而在李戴的宿舍門前，卻有一個五十多歲的男子正站在那裡。

在乒乓球的技術方面，李戴雖然是幫不上忙，但是和體能訓練有關的缺陷，李戴卻是可以幫助運動員改善的。

從運動員天賦方面看，田徑和乒乓球真的沒有可比性，不過這也是和項目的實力成正比的。