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午茶：水果。

比賽將於十月份在中國的山東淄博舉行。

球員的穿著也成了楊樂必須關心的問題，中國隊有官方的贊助商，訓練比賽的時候自然肯定穿著贊助商牌子的球衣訓練服，但是很多球員下來是什麼牌子都穿，但是楊樂要求球員代表中青隊接受採訪的時候必須不能露出其他牌子的Logo來，對這些細節的重視才能保證贊助商投資的熱情，而錢是中國足球能發展的一個最大資本。

亞青賽第一階段預選賽總共分7個小組進行，其中ABCD組為西亞區，EFG組為東亞區，小組賽採用固定賽區單循環賽制，最後每組前兩名加上東亞區成績最好的第三名以及西亞區成績最好的第三名，共16隊晉級決賽圈。

而當時的老大哥阿德里亞諾曾經親自叫王大雷少喝可樂和多吃牛排麵食當作主食，雖然這位曾經國米的國王最後自甘墮落，但是這就像交通規則一樣，你首先要知道，至於你遵守不遵守那是另外一回事。

要說中國教練不注重飲食那是謠傳，古有練長跑的吃烏龜，今更是吃什麼的都有。楊樂去看青年隊比賽的時候親口聽見一個隊員說教練強迫他們吃生牛肉，說這樣可以增長肌肉。這是人類在進入21世紀以來楊樂聽說高三女學生吃避孕藥以來，第二個世界級發現。

喧鬧的一個星期很快就過去了，兩支意甲球隊匆匆離開留給了主辦方7www.hetubook.com.com100萬的門票收入。也留給了中國國際米蘭球迷無盡的遺憾。

而這些中青球員就不這麼講究了，雖然帶項鏈參加訓練的沒有，但是帶耳釘來訓練的絕對不是個別現象。楊樂這一次也只有不顧球員的反對強烈禁止了這種現象。

中國隊同組的對手只有朝鮮隊需要特別注意，他們在08年的亞青賽中是打進了8強，四分之一決賽更是和澳大利亞隊在常規時間內戰成1∶1，在加時賽上半場落後的不利局面下竟然在加時賽下半場將比分扳平，缺乏經驗的他們是在加時賽最後時刻才被強大的澳大利亞隊絕殺。而他們成年國家隊目前已經打入了2010南非世界盃預選賽亞洲賽區的最後十強賽，並且在小組中力壓老牌勁旅沙特隊，很有可能拿到2010南非世界盃的參賽門票。

保證8～10小時睡眠；上床前2小時吃晚飯；控制晚飯的進食量；多吃沙丁魚、蔬菜和堅果；禁止飲酒和吃甜食；不得在口渴或飢餓的情況下上床；禁止在床上看電視或聽廣播；比賽當天睡個午覺；午覺不能為時過長，最長只能睡半小時。

除了飲食上要操心以外，球員們一些個人習慣也必須要面面俱到。

中國隊是和朝鮮、緬甸、菲律賓、關島、馬來西亞被分到G組，其他老對手也都各安天命的進入了不同的小組，由於這一階和-圖-書段的比賽都強弱分明，所以各個亞洲「強隊」都肯定能夠順利過關。

中國的個性球員王大雷在去國米試訓后除了表示國米球員技術都很一般外，對國際米蘭俱樂部對球員的飲食管理則讚不絕口。

好命的是除了國內內拉支持楊樂以外，他的觀點還得到了穆里尼奧本人的支持，楊樂再次受到了穆里尼奧托其助手發來的郵件，雖然楊樂不知道穆里尼奧是怎麼看到雜誌內容的，但是穆里尼奧在郵件里告訴楊樂非常感謝他的支持，而且希望將來有機會能幫到楊樂。發件人是穆里尼奧的助手，他的名字叫安德烈·維拉斯·博阿斯。

國青隊的隊員訓練的也非常刻苦，這一個多月來都沒有惹出任何事端。

就拿穆里尼奧來說，他的4－3－3在切爾西打的行雲流水，來到國米后他也想移植這套體系，可是國米的人員配置和意甲的整體風格讓穆里尼奧的4－3－3舉步維艱，而這個時候穆里尼奧卻果斷改變戰術，變成了國米長期以來習慣的4－3－1－2這種套路，最終是順利拿到了聯賽冠軍，這正是穆里尼奧成功的原因之一，相反某些教練可能成績比穆里尼奧差遠了，卻抱著一套打法不放，走到哪裡都是一招打到死，從來不認為自己的戰術哪裡不好。所以說世界上教足球的有太多過，而拿到冠軍的就那麼幾個。

晚餐：蔬菜，蔬菜，牛肉。

一個好和*圖*書的教練絕對不能一套戰術打到死，針對自己球隊的特點，針對對手的特點去布置出最合適的，這就是現實足球和足球遊戲的區別。

而且拒絕了油炸、麻辣、快餐類的所有食物。

現在的中青隊隊員完全就是屬於不知道「交通規則」的一類，因此楊樂專門制定了他們的食譜：

在場的林指導是當即發話讓所有球員停止阻攔，給他們打，等誰答贏了再來和他找來的人打。林大哥這一說，二人一下就慫了，畢竟又不是葉師傅，怎麼一個打十個？

早餐：蔬菜，蔬菜，牛奶，麵條。

足球運動員的培養實際上是一件很瑣碎的事，小到一堂訓練課來說，訓練的內容其實相差不多，就像中國記者所說的一樣，穆里尼奧的訓練方式也很普通。但是放大來講，足球運動員的訓練甚至包括了他們應該幾點睡覺，吃些什麼東西，或者說聽什麼樣的音樂。

楊樂特別要求球員嘗試阿森納教父溫格推薦的去皮水煮雞肉，不過因為這種口味實在是太過於獨特而遭到隊員的一致反對。

球隊目前已經基本確立了打法，卻別於以前在女青的4－2－3－1，楊樂這次為男青制定的戰術是4－5－1，因為這支國青隊兩個邊路確實有一些很有特點的球員，像被穆里尼奧面授機宜的武磊，4－5－1可以充分發揮兩翼齊飛的特點，而要打單前鋒也還是由「國情」決定，沒有拿得出手的中https://www.hetubook.com.com鋒實在是中國足球目前從小孩到爺爺隊，從女足到男足共同的問題。

中國的飲食文化就和中國的麻將文化一樣博大精深，因此中國球員們是絕對不會忌口的，男足條件比女足可好太多了，平時在訓練基地里食堂像祖宗一樣供著他們，為他們提供一切需要的飲食，而一旦球隊放假，球員更是什麼都吃，火鍋、燒烤、大排檔、麻辣燙不能少。出去比賽，方便麵、袋裝的鹹菜、火腿腸、香辣醬、奶油麵包蛋糕這些都是他們的必備品。可樂、汽水之類的更是離不開身，雖然楊樂禁止了球隊抽煙喝酒，但是可樂、汽水還沒有被列入違禁品，因此隊員們訓練之餘都可以任意體驗一把「要爽由自己」。

國際足壇里時尚潮人不計其數，而有些則出於宗教信仰對項鏈更是不能分開，西班牙球星阿方索曾經在一場西甲比賽里摔倒，而他脖子上帶的項鏈差點刺穿他的脖子。後來國際足聯出了禁令，我們就看到了C羅把耳釘用膠布包起來上場比賽的畫面。

午餐：蔬菜，雞肉，魚肉。

而「穆先生」再次用郵件的方式回復了關於楊樂諮詢球隊紀律方面的問題：

也就是從現在開始離預選賽只有一個多月的時間了，雖然小組前兩名就能出線，但是楊樂的底線只能是小組頭名。

楊樂在屈雲的雜誌上撰文力挺穆里尼奧，並且大胆預測國際米蘭這個賽季將取得成功，這也成了超級盃后hetubook•cｏｍ•ｃom唯一一家力挺穆里尼奧和國米的國內媒體。這一期雜誌銷量也出奇的好，想必是得到了中國國際米蘭球迷的大力支持，可是中國內拉，其他人都沒有贊同楊樂觀點的，很多記者都認為楊樂不務正業，亞青賽第一階段預選賽就要開始，而主教練卻在雜誌上大言不慚的談論穆里尼奧。

當然，我們畢竟都是中國人，如果隊員寧肯餓肚子都不吃，還是只有改良到他們能接受的口味。

水果方面菠蘿，哈密瓜，葡萄，香蕉，蘋果，橙子成為了首選，而碳酸飲料則也成為了限製品。

可以說朝鮮足球這幾年的進步相當迅速，中青隊完全不可以小視對手。

球員畢竟是去踢比賽而不是參加高考，所以髮型上自然五花八門，這也無可厚非。但是不少球員都喜歡帶項鏈戒指甚至耳環，這讓楊樂非常惱火。

而如何保證球隊的團結以及球員訓練的積極性更是成為了球隊能否有所成績的關鍵，這些隊員來自祖國五湖四海，甚至有少數民族的隊員。這個年紀的隊員又有誰沒有脾氣？所以這些事情只能讓「江湖大哥」林茂臻來處理，楊樂負責唱白臉講道理，林負責唱黑臉。有一次兩個球員因為訓練中一次鏟球爭吵起來，說罷就要動手。隊友是費盡劉牛二虎之力才將二人分開，可是分開的二人還是不依不饒，楊樂是氣得準備要當場將二人開除出隊，可是火頭上的二人卻表示就算「送進大牢」這一架也非大不可。