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從這個說法演變下來，就有些人認為小孩吃東西太注重衛生，會使小孩沒有抵抗力。「不乾不淨，吃了沒病」是中國人的一句俗話，就是這些人的根深柢固的想法。

生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機會克服。

●按摩心包經

從表面上看，常常拉肚子大家都認為是抵抗力不好的現象，不常拉肚子是腸胃好的現象。實際上卻是完全相反的結果。這種感染最大的問題是當人體失去抵抗力後，再受到感染時，身體不會有任何不舒服的症狀，讓人完全沒有感覺，可是細菌仍在體內不斷增長，這些細菌會消耗人體大量的血氣能量。直到有一天人體血氣能量枯竭，才會以其他形式的疾病出現症狀，這時距離最早的感染時期，很可能已經是二至三十年以後的事了。許多癌症就是由於腸胃問題引起的。

●保持潔淨的腸胃

在日常生活中隨處都能見到腸胃有問題的人，例如長不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩..等等，都是腸胃受到較嚴重感染的症狀。

從中醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木剋土。肝氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來自生氣。

所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，有些悶在心裡的生氣也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣的結果。

動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源多數成為廢物。就像前蘇聯解體之後，必需花費很大力氣銷毀各種洲際飛彈和坦克一樣。

其實小孩在初生時，主要是吃奶，和成人的食物完全不同，當然也完全隔離，受到感染的機會很少。但是六個月之後，開始接觸成人的食物，也許是喝喝湯或一些流質的食物，這時就開始和成人接觸，很可能使用成人用過的餐具，受到成人唾液的感染。由於成人hetubook.com.com口中有上千種不同的細菌，由於是一點一點慢慢累積下來的結果，在成人體內已經形成一個平衡的狀態，表面上看起來並沒有疾病的症狀。幾乎完全潔淨的嬰兒突然接受麼多的細菌，立刻造成很大的問題。

前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招，外加兩個必需注意的重點，一共是五個訣竅：

當人體長期透支體力，使血氣下降到陰虛火重的水平，由於這時的人體使用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較平和。

生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩者會互為因果而形成惡性循環。

腸癌當然直接就長在腸子裡，肺癌中有很大的一部份是在肺部前方的位置長了腫瘤或癌細胞，這個部位從中醫的經絡來看，是長在大腸經別的部位，很可能也是大腸長期感染引起的。鼻咽癌的情形和肺癌類似，長異物的部位也是大腸經經過的部位，這些癌症都和大腸的感染脫不了干係。

由於生氣會使身體造成許多問題，因此，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。如果生活或工作的環境讓人無法不生氣，那只有轉換環境一途。

另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特徵。

和人體唾液的感染相同，這些細菌在感染初期，如果人體有足夠的血氣，會出現拉肚子或其他的症狀，但是一段時間之後，人體失去了抵抗力，對這些食物不再有任何反應。我們就以為這些食物中很乾淨沒有細菌，繼續食用，細菌也在體內繼續繁殖，直到人體崩潰為止。

在我們的經驗裡，這些感染主要和-圖-書來自兩個來源，一個是來自唾液的感染，另一個是食用不清潔的食物。

更有人認為日本人吃了生魚片，幾百年都沒有問題，而且日本是先進國家，日本人又有潔癖，他們吃了都沒事。殊不知日本人早期之所以矮小，很可能就是由於長期吃食生魚片的習慣所致。今日日本人腸癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，這些癌症都和腸胃的感染有密切關係。

動物的生氣和國家的備戰一樣，身體將許多資源進行調整，讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。

在我們的經驗裡，腸胃的問題和多數的慢性病有密切的關係。許多嚴重的疾病，追根究底找尋原因，多數都是源自於腸胃的問題。

有些人可能會認為血緣關係是造成長像相似的主要原因，但是經常都可以發現沒有血緣關係的養子或養女，也和養父或養母愈來愈像。更常見的是一對夫妻，共同生活久了，就會愈來愈像，人們稱之為夫妻臉。就是因為腸胃中有愈來愈多相同的細菌，造成多數阻塞經絡的位置愈來愈相似，臉面上垃圾的堆積情形也愈來愈相近，長像就愈來愈像了。

當腸胃中有細菌感染時，每一種不同的細菌會在人體特定的部位駐留，當腸胃中有細菌駐留時，會在經絡上相應的部位造成阻塞，時間長了，就會形成垃圾的堆積。通常經過長期相處，相同一家人的身上都會擁有相同種類的細菌，經絡上就會在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒有血緣關係的親人長相也會愈來愈像。

感染的初期由於人體仍有強大的抵抗力，因此，立即出現拉肚子甚至發燒的症狀。隨著感染次數的增加，身體的血氣愈來愈差，抵抗力也愈來愈低，最終失去了抵抗能力，任由細菌長駐在體內，也就不再拉肚子了。

中國人有一個說法，小孩初生時，由於還有母親的抗體，所以不太會生病，也不太會拉肚子，六個月之後，慢慢的這些抗體失去了效用，就開始愈來愈多病了，也開始拉肚子。小孩經過一段時間的疾病的歷練，慢慢的會培養出抵抗力來。

血氣較差的人氣會往和*圖*書下沉，形成腹部脹痛，經常以為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。

在醫院中身體虛弱的病人，有時候一生氣就會造成生命的危險。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成嚴重的氣喘，一不小心就窒息死了。

這套方法並不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運動的毅力，是一種最簡單的養生方法。只要將這五件事經常銘記在心，能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事，血氣能量必定是經常處於上升的趨勢，疾病將一天一天遠離。長壽、健康、長保青春是必然的結果。

和多數的疾病一樣，長期生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，經常處於發怒狀態的人，多數會造成禿頂。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微秃，這種人脾氣一定急燥。

腸胃是人體對食物的第一道警戒線，當人體吃進了不潔的食物時，最好的策略，就是把這些食物和細菌用拉肚子的形式排出體外。當一個人很久都不再拉肚子，並不是他的腸胃很好，而是已經麻痺了。

如果由於生氣而在肝裡留下了血瘤，那就需要很長時間的保養，當血氣能量很高時，身體才會開始處理這個問題。

經常有朋有問我，某種養生功法是不是真的有效，其實只要是要求清晨五至六點起來練的任何功法，都是有效的。重要的並不是功法的招式和口訣，而是長期的早起，必定也會養成早睡的習慣。適當的動動手腳，都能使經絡通暢，就做到了「敲膽經」、「早睡早起」、「按摩心包經」三個功法，只要不生氣，再加上沒有吃生魚片的特別喜好，養生之道就這麼簡單和自然。

再大一些的孩子，長出了牙齒，可以吃的東西更多了，開始和成人共桌吃飯，感染的機會就更多了。特別是一些長像可愛的孩子，到鄰居串串門子，大人都會拿些吃的東西給他，有時候甚至是大人吃了一半的東西，就給他吃。孩子完全暴露在成人的唾液感染環境中。

●敲膽經

這套方法有一個好處，不需要任何準備，就可以立即實施，只要試行一個月，立即會發現身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加hｅtuｂｏｏｋ.ｃom•com，但人卻精瘦些了。是非常快速見效的一種方法。有些頭髮略白的人，試上一個月，就能發現白髮停止增加了，三個月後白髮開始減少了。有些體力很差，經常很容易疲倦，到醫院又查不出什麼毛病的人，在試行了這套方法三至四個月後，體檢時就可能出現血糖升高的糖尿病症狀。這些都是好轉的現象。至於糖尿病的問題，我們在慢性病的調養篇中會介紹其成病的原因和調養的方法。

醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太沖穴（在足背第一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太沖穴扎針，並留針三十分鐘，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏泄肝氣的食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40-42度左右，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝氏25-28度），有的人需要半小時，血氣低的人有時要泡兩個小時。

爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。

「黃帝內經」靈樞篇中對疾病的原因有一段說明：「夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居」，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個非常重要原因。

從中醫角度來分析，發脾氣時，氣會往上沖，直沖頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之就會形成秃頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裡的血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。

●早睡早起

就算不能嚴格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點，生活習慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血氣能量。同時只要有機會，就會像我的許多朋友接hｔｔｐs://m.heｔuｂｏｏk•ｃoｍ.ｃｏm受了我們的觀念以後，到了該睡覺的時間，自然會互道「回家養血吧」。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機會好好睡個幾天補回來。

其中「不生氣」是修身養性的功課；「敲膽經」和「按摩心包經」是需要每天各花十分鐘所做的運動型自我治療的功課；「早睡早起」和「保持潔淨的腸胃」則是一種健康的生活習慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習慣自然會跟著調整。

生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，例如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、上海人愛吃的黃泥螺—等。

成人的唾液中含有大量的細菌，不但會對小孩的身體造成非常大的傷害，也會對成人造成傷害。中國人的飲食習慣是一家人共同在相同的餐盤中挾取食物，是非常不衛生的。因此，潔淨腸胃的第一件工作，就是改變飲食習慣，推行共筷母匙的飲食方式，特別是有小孩的家庭，這是保護兒童不受成人唾液感染的最基本條件。

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成「生氣」，從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人一發怒，真的會在體內產生「氣」，嚴格說來「生氣」根本就是一個中醫的名詞。

不單是人會生氣，多數的動物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是打鬥之前身體的準備動作。身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀態。

我們的一些朋友明白了生氣會有這麼嚴重的後果，就再也不敢生氣了。生氣的實質意義是「用別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨的一種行為。因為生氣造成死亡的人，中國人稱之為「氣」死的人，其實也是真正「笨」死的人。

以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。

和人體的唾液感染相同，這種細菌的感染，從感染到發病通常也需要數十年的時間，等到發病時，無論如何都無法和這些食物聯想在一起，多數都認為吃了幾十年都沒事的食物，不可能會有問題的。

●不生氣