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張然看著躺在地上的學生們軟泥似的學生，微笑著道：「才練一上午就這個樣子了？趕緊起來吃飯，下午我們還要繼續呢！」他對學生們的表現還是比較滿意的，看他們還是不動，就道：「這樣吧，今天我請客，咱們去呱呱食街吃飯怎麼樣？」

「行了，現在去跟其他同學一起練習！」張然拍拍常繼榮的肩膀，然後走到楊迷面前道，「現在可以把水取下來了。」

「你繼續練！」張然不再管楊迷，轉身指導其他學生去了。

「現在聽我的口令，彎腰60度，讓自己的上半身可以稍稍離開牆面。」

張然彎腰把書撿起來，在楊迷的頭上一敲，冷著臉道：「少給我嬉皮笑臉的。你是演員又不是模特，走什麼貓步？你覺得自己很厲害是不是？不要以為演自己演了兩部電視劇就多了不起了。你好像很喜歡漫畫，應該看過《灌籃高手》，那你應該知道櫻木花道進入籃球隊后教練不讓他跟其他球員一起訓練，讓他在場邊拍球。你也是這樣，之所以把你單獨叫出來訓練，不是你有多好，而是你完全不合格！」

張然帶常繼榮做的其就是李安拍《少年派》時培訓蘇拉所做的冥想訓練，李安讓蘇拉做冥想是對他進行引導，讓他進入某些情境，而張然則是為了讓常繼榮學會放鬆。常繼榮的問題跟當初的曹炳坤類似，身體緊繃，不夠放鬆，而且他的情況比曹炳坤還要嚴重很多，因此張然採用了瑜伽的冥想來進行訓練。

張然將手裡哇哈哈礦泉水的瓶子放在楊迷的頭頂：「保持這個姿勢不要動，要是瓶子掉下來……」張然的話還沒說完，楊迷頭ｈｔｔｐs://ｍ.ｈｅtｕｂｏｏk.ｃoｍ•ｃom頂的瓶子就啪的掉了下來。

楊迷很聽話，老老實實地靠牆站好。

常繼榮點頭道：「記住了，張老師！」

張然把楊迷的腳往牆壁推：「兩個後腳跟併攏，你的整個腿部，包括下半身，都緊緊貼在牆壁上。」

楊迷身材比例還算可以，就是儀態太差。現在靠牆站好，整個人挺拔了很多，張然覺得很不錯：「這個站姿是模特訓練儀態的，對你來說很有用。每天晚上睡覺前站十五分鐘堅持大半年應該能夠糾正你的不良姿態。除了站姿，你還需要練習走姿、坐姿。作為演員，你們是生活在鏡頭下的人，很多時候別人會拿放大鏡看你，儀態是挑剔的重點，因為這是大家一眼就能看到的。因此，演員需要讓自己有一個良好的儀態，不能讓人家一看就說坐有坐像，沒坐像，像個不良少女似的！」

袁珊珊是有名的吃貨，聽到這話頓時來精神了：「張老師，你說話算話？」

其他學生則進行了一上午的格洛托夫斯基訓練，全部是形體訓練。儘管這些動作幅度不大，但都是非常規動作，做起很難，而且很累，比軍訓要累得多。等到張然宣布上午的課程結束后，都紛紛躺倒在地板上不願意起來。幸虧央教室有空調把，否則他們肯定都已經汗水淋漓了。

張然把一本《影視演員表演技巧入門》放在了楊迷的頭頂：「我們現在開始練習走路。你就頂著這本書在教室里走動，在走動的過程中不要讓書掉下來。我不要求你走多快，也不要求你腳步有多大，只要求一點穩！」

楊迷趕緊站好，挺wｗw.hｅtｕｂｏｏｋ.ｃｏm•ｃｏｍ胸抬頭收腹！

十五分鐘后，張然拍了拍手，讓常繼榮從冥想狀態出來：「今天開始，不管時間多晚，每天晚上練習半個小時，記住了嗎？」

其實學生也都紛紛爬了起來：「好哇，張老師那我們趕緊走吧！」

常繼榮點點頭，到牆角盤腿打坐，練呼吸去了。楊迷看著張然略帶緊張地問道：「張老師，我有什麼問題啊？」

楊迷撇了撇嘴，你才是不良少女，不對，不良老師！

早上八點三十分，表演課準時開始。

常繼榮閉上眼睛，有節奏的進行著胸腹肋聯合呼吸。

楊迷把頭頂的礦泉水瓶往地上一放：「小，不是，張老師，那我也過去訓練了！」

楊迷想起剛才張然說過要練走姿，嬉皮笑臉地道：「張老師，我不用走貓步吧？我會走，要不我走給你看？」她這一說話，頭頂的書啪的掉了下來。

張然在旁邊冷漠地看著，他讓楊迷練習頂著書走路不是訓練的她的走姿，也不是訓練的她的注意力，儘管這種訓練方法確實能夠訓練這些，他安排這個訓練主要是為了磨楊迷的性子。

啪——

這是05級表本1班第一堂正式課，學生們都非常期待。

楊迷沒想到張然會這麼說，而且說得這麼難聽，臉色變得蒼白無比，眼淚在眼眶裡打轉，她緊緊地咬住了自己的嘴唇，幾乎都快咬出血來，可惡，竟然這麼說我！我哪裡不好了？哪裡比其他人差了？

張然冷冷地道：「你要沒動，瓶子難道還長腿了？自己撿起來，把剛才的動作重新來一遍，然後把瓶子頂上！」

「現在想象你坐在一個美麗的湖邊，微https://www.hetubook.com.com風輕輕的吹拂你的臉龐和身體，感覺涼絲絲的，特別舒服。你感覺到自己的皮膚正在呼吸著這濕潤的空氣，呼吸著大自然給你帶來的能量。放鬆，呼吸，呼吸！」

楊迷把書往地上一扔：「我也要去！」可惡的張驢兒，我要吃窮你！

楊迷看著張然，滿臉無辜地道：「我沒動！」

張然笑著搖頭：「接下來的一個月多里，你都一直都是單獨訓練。」

張然嚴肅的目光從十個學生臉上掃過：「常繼榮，楊迷，你們兩個出來！」等常繼榮和楊迷出來后，張然對郭珍和閻碩道：「你們帶其他同學訓練，先做飛翔式、然後做跳躍和空翻！楊迷他們兩個身上有些問題，得單獨拿出來訓練！」

張然走到楊迷的側面，打量了她一番，道：「含胸駝背伸脖子，還有輕微的X腿！」

楊迷跟其他學生不同，當過模特，演過《紅粉世家》的女二號，《神鵰俠侶》的郭襄，現在有些名氣了，因此她有點自我膨脹。更重要的是她已經在娛樂圈摸爬滾打好幾年，見識了太多的光鮮，也看到了很多陰暗的東西，她的內心比較浮躁和功利。做明星或許沒關係，但浮躁和功利是演員的大敵。

張然見楊迷一臉鬱悶地看著自己，笑著安慰道：「只是一點小問題，每天堅持練習，大半年就能夠糾正過來！行了，你現在靠牆站著。」

張然看著常繼榮道：「你是學京劇的，京劇有專門的呼吸法。你到牆腳盤腿打坐，閉上眼睛練習呼吸，我先去糾正楊迷的問題！」

楊迷不是沒有天分，相反她的天分相當高，是個相當有靈氣的苗子。她早期作品的不管是郭襄和_圖_書、富察敦兒、還是王昭君都演得清新自然。按道理說，北電讀了四年，怎麼著也該有些進步，但楊迷不但沒有進步，反而越來差。這不是北電沒教好，是她沒有把心思用在表演上。張然記得上一世楊迷的班主任張輝接受採訪時遺憾地說，她本來可以成為藝術家的！

郭珍和閻碩各自帶著四個學生開始練習了：「大家站好，我們下面做飛翔式！」

張然開始不想要楊迷就是這個原因，現在既然把她收進來了，肯定得把她內心的浮躁和功利磨掉，這樣她才能沉下心來將心思用在表演上。所以在接下來很長一段時間中，楊迷訓練的主要內容就是頂著書走路。直到她內心完全沉下了，張然才會讓她和大家一起訓練。

張然沒有回答，只是道：「現在站好！挺胸抬頭收腹！」

楊迷心裏覺得挺美，郭老師她們肯定沒有小然然厲害，小然然單獨訓練我，說明很看好我，要重點培養我！看來以後有機會當小然然的女主角了！她振奮精神，笑容滿滿地道：「張老師，那我們接下來練什麼？」

楊迷趕緊把瓶子撿起來，重新頂上。

「站著幹什麼？讓你練站了嗎？走起來，趕緊的！」張然冷冷地道。言語之間沒有絲毫的同情，對楊迷的委屈和眼淚完全無視了。

明明可以好好做個演員，卻成了嘩眾取寵的明星！

楊迷頂著書往前走，沒走兩步書掉了下來，她彎腰把書撿起來，頂在頭上繼續走，然後書又掉了下來，他又撿起來繼續頂著走。

「現在用力吸氣收小腹，現在慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面。肩膀和雙手要放鬆，臀部夾緊！保持這個ｗｗｗ.hetuboｏｋ.ｃoｍ•com狀態！哎，你還當過平面模特，也不練練形體，太不專業了！」

「放鬆，放鬆你自己！微風輕輕吹過，湖面微波蕩漾，輕輕的散開。一隻美麗的鳥兒飛過湖面，頑皮的從嘴裏扔下一顆小石子，湖面再次盪起波瀾，一圈又一圈，然後湖面慢慢平靜下來。平靜的湖水清澈見底，你的身心就如這湖水一樣平靜……」

「保持這個姿勢！」張然說了句，轉身走到了常繼榮面前，「下面我們來做一個瑜伽的冥想練習。這是一種能夠讓人放鬆，同時能夠培養人信念感和想象力的訓練。現在閉上眼睛，放鬆脊柱，放鬆臉部，放鬆呼吸，慢慢地、穩定地、有規律地呼吸。」

整個上午楊迷就頂著書在教室里不停的走，她剛一偷懶，張然馬上回發現，大聲進行呵斥，就跟張臉幾雙眼睛似的。她對張然是又氣又恨，覺得他可惡極了。在她心裏張然也從小然然變得了張驢兒，是個可惡的大壞蛋。

張然不知道造成楊迷含胸駝背的原因是什麼，不過很可能是胸部太大造成的。並不是說胸部重量過大，會導致駝背，而是少女時期並不知道胸大是某種程度的優勢，覺得自己跟別人不一樣，甚至被男生嘲笑起鬨過，因此很多女生往往會自卑，就有意的含著胸，讓自己看起來平一些，最終就變得含胸駝背了。

楊迷很想給自己一嘴巴，我問這個幹嘛，這下班上的同學都知道了！小然然，你太過分了，我是女生耶，你怎麼能暴露人家的缺陷嘛！真過分！

頭頂的書落到了地上，楊迷彎腰去撿的時候，眼淚一下就落在了地上。她伸手抹了一下，然後把書頂在頭上，倔強地看著張然，一幅張然欺負了她的表情。