卷第二十七(養性)
按摩法第四
天竺國按摩,此是婆羅門法。兩手相捉紐捩,如洗手法。兩手淺相叉,翻覆向胸。兩手相捉共按脛,左。右同。兩手相重按䏶,徐徐捩身,左。右同。以手如挽五石力弓,左。右同。作拳向前築,左。右同。如拓石法,左。右同。作拳卻頓此是開胸,左。右同。大坐斜身偏欹如排山,左。右同。兩手抱頭宛轉䏶上,此是抽脅。兩手據地縮身曲脊,向上和*圖*書及奔馬,補益延年,能食,眼明輕健,不復疲乏。老子按摩法。兩手捺䏶,左。右捩身二七遍。兩手捻䏶,左。右細肩二七遍。兩手抱頭,左。右細腰二七遍。左。右挑頭二七遍。一手抱頭一手托膝三折,左。右同。兩手托頭,三舉之。一手托頭,一手托膝,從下向上三遍,左。右同。兩手攀頭下向三頓足。兩手相捉頭上過左。右三www.hetubook.com.com足三遍。左捩足。右捩足,各三遍。前後卻捩足三遍。直腳三遍。扭䏶三遍。內外振腳三遍。若有腳患冷者,打熱便休。扭䏶以意多少頓腳三遍。卻直腳三遍。虎據,左。右細肩三遍。推天托地左。右三遍。左。右排山負山拔木各三遍。舒手直前頓申手三遍。舒兩手兩膝亦各三遍。舒腳直反,頓申手三遍。捩內脊外脊各三遍。
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三舉。以手反搥背上,左。右同。大坐伸兩腳,即以一腳向前虛掣,左。右同。兩手拒地迴顧,此是虎視法,左。右同。立地反拗身三舉。兩手急相叉,以腳踏手中,左。右同。起立以腳前後虛踏,左。右同。大坐伸兩腳用當相手勾所申腳著膝中以手按之,左。右同。右十八勢但是老人日別能依此三遍者,一月後百病除,行hetubook.com.com
遍。兩手相叉托心前推卻挽三遍。兩手相叉著心三遍。曲腕築肋挽肘左。右亦三遍。左。右挽,前後拔,各三遍。舒手挽項左。右三遍。反手著膝,手挽肘,覆手著膝上,左。右亦三遍。手摸肩從上至下使遍左。右同。兩手空拳築三遍。外振手三遍內振三遍覆手振亦三遍。兩手相叉反覆攪各七遍。摩細指三遍。兩手反搖三遍。兩手反叉,上下細hetubook.com.com肘無數,單用十呼。兩手上聳三遍。兩手下頓三遍。兩手相叉頭上過,左。右申肋十遍。兩手拳反背上,掘脊上下亦三遍,(掘指之也)。兩手反捉,上下直脊三遍。覆掌搦腕內外振三遍。覆掌前聳三遍。覆掌兩手相叉交橫三遍。覆手橫直,即聳三遍。若有手患冷,從上打至下,得熱便休。舒左腳。右手承之,左手捺腳聳上至下直腳,三遍。右手捺腳亦爾。前後捩(法二首)